Kieszenie Bulgur Pita z przyprawioną ciecierzycą, marchewką i Tahini

Name: Kieszenie Bulgur Pita z przyprawioną ciecierzycą, marchewką i Tahini
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pszenica bulgur; 425 papryka habanero ciecierzyca odsączona i opłukana; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe duża marchewka, starta na dużych otworach tarki pudełkowej (o; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeże liście pietruszki, grubo posiekane; 2 warzywo (np. szpinak) kolendra mielona; 2 trochę posiekanej cukinii Sól koszerna; 2 Spód: okruszki z herbatników graham sok z 1 cytryny; 2 Spód: okruszki z herbatników graham steki z nowojorskiego stripsu; 2 pitas z kieszeniami, o połowę; 2 warzywo (np. szpinak) papryka wędzona lub słodka; 2 Spód: okruszki z herbatników graham tahini; 2 Spód: okruszki z herbatników graham bardzo ciepła woda

Na 2,21 zł za porcję, ten przepis okładki 37% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 2. Jedna porcja zawiera 661 kalorii, 23G białka, oraz 22g tłuszczu. Ten przepis od Serious Eats ma 1 fanów. Udaj się do sklepu i odbierz pszenicę bulgur, tahini, liście pietruszki i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 15 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za wegańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 91%. Ten wynik jest spektakularny. Podobne przepisy to Sałatka z pieczonego kurczaka i jarmużu z Tahini, morelami i migdałami, Make-Ahead Pieczone Marchewki, oraz Shawarma-przyprawiona pita z kurczaka w sosie tahini-jogurt.

Instrukcje

Przynieś 1 szklankę wody i 1/2 łyżeczki soli do zagotowania w rondlu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Biały Jęczmień Perłowy

Dodaj bulgur, powrót do wrzenia, i gotować na wolnym ogniu, aż ciecz zostanie wchłonięta, około 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bulgur

Odstawić na ciepło przez 5 minut; puch widelcem. Tymczasem, rozgrzać oliwę z oliwek w dużej patelni patelni na średnim ogniu, aż migotanie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodaj marchew i ciecierzycę na patelnię; wymieszaj kolendrę i paprykę.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

Słonina Wieprzowa

Uncje Płynu świeżej Wody

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Wymieszać do płaszcz i gotować na średnim ogniu, aż pachnące i marchew zmiękną, o 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Słonina Wieprzowa

Przełożyć do miski i wymieszać z bulgurem. Doprawić do smaku solą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bulgur

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Ubij razem tahini, gorącą wodę i 1 1/2 łyżeczki soku z cytryny, aż będzie bardzo gładka. Wymieszać z ciecierzycą i bulgurem do pokrycia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

Bulgur

Tahini

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Posiekane Ciasteczka Oreo

Wlać pozostały sok z cytryny i złożyć natkę pietruszki. Doprawić do smaku solą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Podawać natychmiast, lub pozostawić do ostygnięcia, a następnie schłodzić. Podgrzać następnego dnia w kuchence mikrofalowej, pokryte wilgotnym ręcznikiem papierowym, przed farszem do połówek pita, lub rzeczy do pitas raz schłodzone i przechowywać w lodówce, aż będzie gotowy do jedzenia w temperaturze pokojowej lub zimno.

Składniki, których będziesz potrzebować

Przetworzony Ser Amerykański Pokrojony W Paski