Ketmia Jadalna (Okra) Z Pomidorami

Name: Ketmia Jadalna (Okra) Z Pomidorami
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 6 krewetki i żyłki z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 6 krewetki i żyłki 2 (puszki 14 uncji) bulion z kurczaka o niskiej zawartości sodu; 6 krewetki i żyłki posiekane krążki papryczki bananowej lub posiekane ostre papryczki dowolnego rodzaju; 6 krewetki i żyłki do smarowania wkładki; 6 krewetki i żyłki Ketmia jadalna (okra); 6 krewetki i żyłki 1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina; 6 krewetki i żyłki cebula; 6 krewetki i żyłki 5 cukierków waflowych Necco, podzielonych; 6 krewetki i żyłki pomidory

Okra z pomidorami to jaskiniowiec, bezglutenowy, pierwotny i cały 30 przystawka. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 193 kalorie, 3G białka, oraz 15 g tłuszczu każdy. Na 1,13 zł za porcję, ten przepis okładki 12% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odbierz pieprz, oliwę z oliwek, okrę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 74%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Okran i pomidory, Ketmia Szczawiowa I Pomidory, oraz Okran i pomidory dla podobnych receptur.

Instrukcje

Okra umyć i przyciąć. (Aby przyciąć okrę, odciąć niewielką część na końcu. Koniec łodygi wygląda najładniej, jeśli jest przycięty w kształcie stożka.)

Składniki, których będziesz potrzebować

Ketmia Jadalna (okra)

Rozgrzać olej w 10-do 12-calowej patelni nad średnim płomieniem. Włożyć czosnek i cebulę. Wymieszać i smażyć, aż cebula stanie się przezroczysta, w razie potrzeby zmniejszając ogień.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek

Cebula

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Włóż okrę. Wymieszać i smażyć przez kolejną minutę. Teraz umieść wszystkie pozostałe składniki plus szklankę wody i doprowadzić do duszenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda

Ketmia Jadalna (okra)

Przykryć, podgrzać do niskiej temperatury i gotować delikatnie przez 15 do 20 minut lub aż okra będzie miękka. (Większe strąki potrwają nieco dłużej.)

Składniki, których będziesz potrzebować

Ketmia Jadalna (okra)

Podawać na ciepło lub na zimno.

artykuł var

Typ_27_data = {};

artykuł

Typ_27_data.init_step_by_step_images = 0;