Ketmia jadalna (Okra) z pomidorami

Name: Ketmia jadalna (Okra) z pomidorami
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pomidory w puszkach pokrojone w kostkę; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 1 całe świeże jalapeno; 3 goździki czosnek mielony; 1 zielona papryka, mielona; 6 krewetki i żyłki sól i zmielony czarny pieprz do smaku; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. Ketmia szczawiowa, zamrożona; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 1 małe cebula, mielona

Okra z pomidorami może być dobrym przepisem na rozszerzenie pudełka z przepisami na przystawki. Jedna porcja zawiera 56 kalorii, 3G białka, oraz 1g tłuszczu. Na 74 grosze za porcję, ten przepis okładki 10% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 6. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Mieszanka soli i mielonego pieprzu, papryka, czosnek, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak przepyszne. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 30 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, pierwotny i cały 30 dieta. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 80%. Ten wynik jest solidny. Jeśli podoba Ci się ten przepis, możesz również polubić przepisy takie jak Okran i pomidory, Ketmia Szczawiowa I Pomidory, oraz Okran i pomidory.

Instrukcje

Przykryj dno patelni oliwą z oliwek i umieść na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Umieść czosnek, cebula, i pieprz cayenne na patelni i mieszać aż pachnące. Wymieszać z zielonym pieprzem. Gotować i mieszać do miękkości, o 5 protokół. Zamieszać w zamrożonej okra i pozostawić do gotowania przez 5 minut więcej. Wymieszać zarówno pokrojone w kostkę, jak i duszone pomidory. Doprawić solą i pieprzem. Zmniejszyć ogień do średnio-niskie i gotować na wolnym ogniu, aż wszystkie warzywa będą miękkie, 5 do 7 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

12 Cienkich Plastrów W Pełni Ugotowanej Szynki (ok.