Ketmia jadalna (Okra), Ketmia piżmowa

Name: Ketmia jadalna (Okra), Ketmia piżmowa
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) całe nasiona gorczycy brązowej; 2 (może być lub przeglądać) mielony świeży imbir; 2 ząbki czosnku, mielone; 2 (może być lub przeglądać) kolendra mielona; 2 (może być lub przeglądać) kminek mielony; 1 (może być lub przeglądać) pieprz czerwony mielony; 1 1 funt cukinii, mielona kurkuma; 0 (może być lub przeglądać) Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 680 Orzechy dowolne (posiekane) świeża okra, pokrojona w plastry o grubości 1/8 cala; 227 Orzechy dowolne (posiekane) ziemniaki russet, pokrojone w kostkę; 2 (zima) nasiona sezamu, tosty; 1 małe słodka cebula, mielona; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 2 15-uncjowe puszki hominy, odsączone i wypłukane

Need a bezglutenowe, całe 30, i wegańskie przystawki? Okra-i-Potato haszysz może być świetny przepis, aby spróbować. Na 1,25 zł za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 5G białka, 14g tłuszczu, oraz w sumie 216 kalorii. Ten przepis służy 6. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i odbierz mielony kminek, olej roślinny, sól koszerną i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 64%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Zupa z kalafiora ziemniaczanego pasternak z pancettą ziemniaczaną, Wołowina, Okra i kebaby ziemniaczane, oraz Sałatka Z Pieczonych Ziemniaków I Okry.

Instrukcje

Gotuj nasiona gorczycy w gorącym oleju w woku lub dużej patelni ciężkiej na średnim ogniu 10 sekund lub tylko do momentu, gdy nasiona zaczną pękać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Przyprawiania Mięsa

4 Czekoladowe Ciasteczka Brownie (kupne Lub Domowe)

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Mieszanka Przypraw Do Steków, Preferowana Marka Montreal Steak Seasoning Firmy McCormick

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodaj cebulę i następne 2 składniki; smażyć 2 minut lub aż pachnące. Wymieszać ziemniaki, czerwony pieprz, i sól; przykryć, zmniejszyć ogień do niskiej, i gotować, mieszając od czasu do czasu, 5 protokół. Okra wymieszać, dodać 3 składniki i sól do smaku. Gotować, odkryte, na małym ogniu, mieszając od czasu do czasu, 8 do 10 minut lub aż ziemniaki i okra będą miękkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papaja (hawajska), Pokrojona W Drobną Kostkę