Ketmia Jadalna (Okra)

Name: Ketmia Jadalna (Okra)
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pomidory pokrojone w kostkę w soku; 0 Batoniki toffi Heath 1 całe świeże jalapeno; 0 Batoniki toffi Heath 1 woreczek świeżego, umytego szpinaku; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala posiekana świeża natka pietruszki; 2 goździki czosnek mielony; 1 zielona papryka, posiekana; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. opakowanie mrożone cięte okra; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1/4 żółtej cebuli, pokrojonej w drobną kostkę, około 1/4 szklanki; 1 larges cebula posiekana; 4 krewetki i żyłki sól i pieprz do smaku

Kreolska Okra może być tylko przystawką, której szukasz. Jedna porcja zawiera 148 kalorii, 5G białka, oraz 8G tłuszczu. Na $1.3 za porcję, ten przepis okładki 20% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Udaj się do sklepu i odebrać sól i pieprz, pieprz cayenne, papryka i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 40 minut. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, pierwotny i cały 30 dieta. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 89%, co jest znakomite. Podobne przepisy to Ketmia Jadalna (Okra), Ketmia Jadalna (Okra), oraz Kukurydza Okra Kreolska.

Instrukcje

Rozgrzać oliwę z oliwek na dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/4 żółtej Cebuli, Pokrojonej W Drobną Kostkę, Około 1/4 Szklanki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Twarda Salami, Pokrojona W Paski Julienne

Podsmażyć cebulę i czosnek, aż utykają.

Składniki, których będziesz potrzebować

żółta Cebula, Pokrojona W Drobną Kostkę, Około 1/4 Szklanki

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Dodać zielony pieprz; gotować i mieszać do miękkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

3/4 Szklanki Startego Sera Pepper Jack, Podzielonego

Odcedzić pomidory, zastrzegając sok, i wlać je do patelni. Doprawić tymiankiem, pietruszką, cayenne, solą i pieprzem. Dusić przez 5 minut na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

1 Plaster Boczku O Grubości 2,5 Cm, Drobno Posiekany

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

1 łyżka Gruboziarnistego Czerwonego Cukru

1/2 Główki Kapusty Włoskiej Drobno Pokrojonej

(albo Zwykłe)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Twarda Salami, Pokrojona W Paski Julienne

Dodaj mrożoną okrę i wlej tyle zarezerwowanego soku z pomidorów, aby pokryć dno patelni. Przykryć i gotować przez 15 minut, lub aż okra będzie miękka.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

1 łyżka Gruboziarnistego Czerwonego Cukru

Ketmia Jadalna (okra)