Kasza jęczmienna z groszkiem i Edamamem

Kasza jęczmienna z groszkiem i Edamamem
Kasza jęczmienna z groszkiem i Edamame może być tylko przystawką, której szukasz. Jedna porcja zawiera 259 kalorii, 11g białka, oraz 3G tłuszczu. Ten przepis służy 4. Na 76 centów za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Mieszanka sos worcestershire, sok z cytryny, szpinak freash, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak pyszne. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 35 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 81%. Ten wynik jest spektakularny. Spróbuj Creamed Edamame and Pearl Onions, Pilaw Jęczmienny Z Perłową Cebulą, oraz Garnek Z Dyni Z Perły Afrykańskiej dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
W średnim rondlu umieścić jęczmień i 4 szklanki wody; doprowadzić do wrzenia. Przykryć, zmniejszyć ciepło do niskiego poziomu i gotować, aż woda prawie się wchłonie, 25-30 minut. Wymieszać z edamame i groszkiem
Składniki, których będziesz potrzebować
Mrożone Edamame (ze Strąków)Mrożone Edamame (ze Strąków)
JęczmieńJęczmień
3 Ząbki Czosnku, 2 Rozgniecione, 1 Odłożony W Całości3 Ząbki Czosnku, 2 Rozgniecione, 1 Odłożony W Całości
3 Słoiki (po 4 Uncje Każdy) Pokrojone W Kostkę Pimientos, Odsączone3 Słoiki (po 4 Uncje Każdy) Pokrojone W Kostkę Pimientos, Odsączone
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
4 Oczyszczone Całe Kalmary (około 1 Funta)4 Oczyszczone Całe Kalmary (około 1 Funta)
2
i gotować, uncovered, aż jęczmień wchłonie wszystko
Składniki, których będziesz potrzebować
JęczmieńJęczmień
3
pozostałej wody, 5-10 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
3 Ząbki Czosnku, 2 Rozgniecione, 1 Odłożony W Całości3 Ząbki Czosnku, 2 Rozgniecione, 1 Odłożony W Całości
4
Zdjąć z ognia.
5
Szpinak wymieszać, odstawić na bok.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 łyżeczka Suszonego Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni1 łyżeczka Suszonego Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni
6
Połącz sos Worcestershire, Skórka z cytryny, sok z cytryny i sól morską w małej misce, dobrze ubijając.
Składniki, których będziesz potrzebować
Marynowana Fasolka SzparagowaMarynowana Fasolka Szparagowa
Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, OczyszczoneKrewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone
Srebrne NonpareileSrebrne Nonpareile
świeżo Starty Ser Pecorino-Romano Lub Do Smakuświeżo Starty Ser Pecorino-Romano Lub Do Smaku
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1/4 Szklanki Shaohsingu, Czyli Chińskiego Wina Ryżowego1/4 Szklanki Shaohsingu, Czyli Chińskiego Wina Ryżowego
Shaohsing, Czyli Chińskie Wino RyżoweShaohsing, Czyli Chińskie Wino Ryżowe
7
Wlać winegret na jęczmień; mieszać do połączenia.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Funt Ugotowanych Krewetek, Przekrojonych Wzdłuż Na Pół1 Funt Ugotowanych Krewetek, Przekrojonych Wzdłuż Na Pół
JęczmieńJęczmień
8
Podawać na ciepło lub w temperaturze pokojowej.
TrudnośćŚredni
Gotowe W35 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia46
Rodzaje PotrawDodatki
Magazyn