Karmelizowane brokuły z czosnkiem

Name: Karmelizowane brokuły z czosnkiem
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 głowy brokuły (łącznie 1 1/4 funta), łodygi obrane i głowy o połowę mniejsze wzdłuż; 1 szczypta Szczypta rozgniecionej czerwonej papryki; 3 ząbki czosnku, cienko pokrojone; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala świeży sok z cytryny; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 4 krewetki i żyłki Sól i świeżo zmielony czarny pieprz; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie)

Karmelizowane brokuły z czosnkiem mogą być tylko przystawką, której szukasz. Ten przepis służy 4. Obserwujesz swoją figurę? Ten jaskiniowiec, bezglutenowy, pierwotny i cały 30 przepis ma 201 kalorii, 9g białka, oraz 12g tłuszczu na porcję. Na 90 centów za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis z jedzenia i wina ma 1 fanów. Mieszanka brokułów, sok z cytryny, oliwa z oliwek i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 35 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 92%. Ten wynik jest super. Spróbuj Karmelizowane brokuły z czosnkiem, Karmelizowane Brokuły Z Czosnkiem, oraz Brokuły z karmelizowanym czosnkiem i orzeszkami pinii dla podobnych receptur.

Instrukcje

Na dużej, głębokiej patelni podgrzej 2 łyżki oliwy z oliwek.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać brokuły, pokroić z boku, przykryć i gotować na umiarkowanym ogniu, aż bogato rumiane na dnie, o 8 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (8 Uncji) PHILADELPHIA® Serek Z Szczypiorkiem I Cebulą

Dodać wodę, przykryć i gotować, aż brokuły jest po prostu miękkie i woda wyparowała, o 7 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (8 Uncji) PHILADELPHIA® Serek Z Szczypiorkiem I Cebulą

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Dodać pozostałe 1 łyżka oliwy z oliwek wraz z czosnkiem i pokruszony czerwony pieprz i gotować odkryte, aż czosnek jest złoty brąz, o 3 protokół. Doprawić brokuły solą i czarnym pieprzem, skropić sokiem z cytryny i podawać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji