Karmelizowane brokuły z czosnkiem

Karmelizowane brokuły z czosnkiem
Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisów na przystawki, więc dać karmelizowane brokuły z czosnkiem spróbować. Na 90 centów za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 9g białka, 12g tłuszczu, oraz w sumie 201 kalorii. Ten przepis służy 4. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, pierwotny i cały 30 dieta. Udaj się do sklepu i odebrać brokuły, pieprz, ząbki czosnku, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Kilka osób przygotowało ten przepis, a 17 mówi, że trafił w sedno. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 98%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Karmelizowane Brokuły Z Czosnkiem, Karmelizowane brokuły z czosnkiem, oraz Brokuły z karmelizowanym czosnkiem i orzeszkami pinii dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Na dużej, głębokiej patelni podgrzej 2 łyżki oliwy z oliwek.
Składniki, których będziesz potrzebować
Steki Z Nowojorskiego StripsuSteki Z Nowojorskiego Stripsu
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)
2
Dodać brokuły, pokroić z boku, przykryć i gotować na umiarkowanym ogniu, aż bogato rumiane na dnie, o 8 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 (14 Uncji) Puszka Bulionu Z Kurczaka1 (14 Uncji) Puszka Bulionu Z Kurczaka
3
Dodać wodę, przykryć i gotować, aż brokuły jest po prostu miękkie i woda wyparowała, o 7 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 (14 Uncji) Puszka Bulionu Z Kurczaka1 (14 Uncji) Puszka Bulionu Z Kurczaka
Ryż CANILLA® Extra Long GrainRyż CANILLA® Extra Long Grain
4
Dodać pozostałe 1 łyżka oliwy z oliwek wraz z czosnkiem i pokruszony czerwony pieprz i gotować odkryte, aż czosnek jest złoty brąz, o 3 protokół.Doprawić brokuły solą i czarnym pieprzem, skropić sokiem z cytryny i podawać.
Składniki, których będziesz potrzebować
4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół
Cebula Hiszpańska, Pokrojona W Kostkę O Wymiarach 2,5 CmCebula Hiszpańska, Pokrojona W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm
Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, OczyszczoneKrewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone
Steki Z Nowojorskiego StripsuSteki Z Nowojorskiego Stripsu
1 (14 Uncji) Puszka Bulionu Z Kurczaka1 (14 Uncji) Puszka Bulionu Z Kurczaka
Czosnek Goya®Czosnek Goya®
TrudnośćŁatwy
Gotowe W20 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia100
Magazyn