Karczochy i szpinak Au Gratin

Name: Karczochy i szpinak Au Gratin
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 6 karczochy (4 do 4 1/2 po. szeroki) lub 2 opakowania (9 oz. każdy) mrożone karczochy serca; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo kolendra Siewna; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo Gorąca woda (100°F); 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 1 woreczek świeżego, umytego szpinaku; 1 Batoniki toffi Heath grubo pokruszony czarny pieprz; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe rozdrobniony ser gruyère lub Szwajcarski

Karczochy i szpinak Au Gratin może być tylko przystawka szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, pierwotny i wegetariański przepis ma 101 kalorii, 4G białka, oraz 8G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 6. Na 63 grosze za porcję, ten przepis okładki 4% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz ser szwajcarski, nasiona kolendry, bazylia i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Przynosi wam to moje przepisy. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 87%, co jest doskonałe. Podobne przepisy to Karczochy Au Gratin, Skinny Dip szpinakowy z karczochami, oraz Sałatka szpinakowa z jabłkami i karczochami.

Instrukcje

Świeże karczochy opłukać i odsączyć. Przyciąć liście tuż nad dnem karczocha. Wyrzucić liście lub zapisać gotować oddzielnie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Karczochy

1 Mała Sałata Rzymska, Posiekana

W 3-do 4-Quart patelni na dużym ogniu, doprowadzić 1 1/2 quarts wody, tymianek, kolendra, bazylia, i pieprz do wrzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pęczek Ziół: świeża Kolendra, Majeranek Lub Oregano I Tymianek

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

1/2 Główki Kapusty Włoskiej Drobno Pokrojonej

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać świeże karczochy DNA, przykryć, zmniejszyć ogień, i gotować na wolnym ogniu, aż DNA są miękkie po przekłuciu, o 30 protokół. (Lub dodać mrożone karczochy serca i gotować na wolnym ogniu, aż rozmrożone i doprawione, o 10 protokół.)

Składniki, których będziesz potrzebować

Karczochy

Osuszyć karczochy. Przyciąć grube włókna z dna karczocha, zerwać pozostałe liście, i miarka się i wyrzucić rozmyte centra.

Składniki, których będziesz potrzebować

Karczochy

1 Mała Sałata Rzymska, Posiekana

Umieść karczochy w płytkiej 8-lub 9-calowy szeroki zapiekanka; włączyć DNA cup side up. Karczochy przykryć nadzieniem szpinakowym i posypać serem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Mała Sałata Rzymska, Posiekana

Jajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika Jaj