Karczochy cytrynowe i jajka

Name: Karczochy cytrynowe i jajka
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 karczochy całe; 1 jajko, pobite; 1 porcja startego parmezanu posiekana świeża mięta; 1 2 3/4 szklanki całych migdałów, ze skórką i uprażonych czosnek posiekany; 1 szczypta 2 do 3 łyżek posiekanych krążków papryczki bananowej lub posiekanej ostrej papryczki dowolnego rodzaju; 1 cytrynowy, soczysty; 2 Spód: okruszki z herbatników graham steki z nowojorskiego stripsu; 0 pinchs 1/2 szklanki słodkiego wina marsala

Cytrynowe karczochy i jajka może być dobry przepis, aby rozwinąć swoje pole przepis danie side. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 5G białka, 8G tłuszczu, oraz w sumie 126 kalorii. Ten jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny przepis służy 4 i kosztuje 99 centów za porcję. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Udaj się do sklepu i odbierz karczochy, mielony pieprz, sól i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Z łyżeczką wynik 45%, to danie jest solidne. Podobne przepisy to Karczochy Z Jajecznicą, Pieczone jajka z karczochami i parmezanem, oraz Jajka gotowane na miękko i karczochy w bulionie.

Instrukcje

Przyciąć łodygi karczocha, odciąć liście i usunąć włóknistą część w środku karczocha, pozostawiając serce. Pokrój serca.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Mała Sałata Rzymska, Posiekana

Rozgrzać oliwę z oliwek na patelni na średnim ogniu; gotować i mieszać plastry karczocha i czosnek, aż czosnek po prostu zaczyna się złoty, o 5 protokół. Wymieszaj sok z cytryny, miętę, sól i czarny pieprz; nadal gotować, aż plastry karczocha będą miękkie. Łyżka trochę wody do patelni, jeśli soki odparować.

Składniki, których będziesz potrzebować

Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)