Kapary i halibut

Kapary i halibut
Przepis Kapary i halibut można przygotować w około 25 minut . Ten przepis daje 2 porcje po 526 kalorii , 43 g białka i 33 g tłuszczu każda. Za 9,19 USD za porcję przepis ten pokrywa 26% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest on dostarczany przez Allrecipes. 245 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Jeśli masz masło, kapary, sól i pieprz oraz kilka innych składników, możesz go przygotować. Sprawdza się dobrze jako danie główne. Jest to dobra opcja, jeśli stosujesz dietę bezglutenową, pierwotną, peskatariańską i דל פחמימות,zną . Z wynikiem Spoonacular wynoszącym 79% , to danie jest całkiem dobre. Wypróbuj Stek z cytryną i kaparami , Spaghettini z kurczakiem ze smażonymi kaparami i Halibut z kokosem i zielonym curry, aby uzyskać podobne przepisy.

Instrukcje

1
Rozgrzej oliwę z oliwek na dużej patelni na średnio-wysokim ogniu. Smaż steki halibuta ze wszystkich stron, aż ładnie się zrumienią.
Składniki, których będziesz potrzebować
Steki Z HalibutaSteki Z Halibuta
3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Smażone Krewetki, ObraneSmażone Krewetki, Obrane
2
Wyjmij z patelni i odstaw.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Smażone Krewetki, ObraneSmażone Krewetki, Obrane
3
Wlej wino do patelni i za pomocą szpatułki zeskrob z dna wszelkie przypalone resztki.
Składniki, których będziesz potrzebować
(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
4 Duże Precle Oblane Jogurtem4 Duże Precle Oblane Jogurtem
Smażone Krewetki, ObraneSmażone Krewetki, Obrane
4
Pozwól winu zredukować się do prawie zera, następnie dodaj czosnek, masło i kapary. Dopraw solą i pieprzem do smaku.
Składniki, których będziesz potrzebować
12 Cienkich Plastrów W Pełni Ugotowanej Szynki (ok.12 Cienkich Plastrów W Pełni Ugotowanej Szynki (ok.
świeża Resztkaświeża Resztka
3 łyżki Musztardy, Najlepiej Dijon3 łyżki Musztardy, Najlepiej Dijon
1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej
(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)
5
Pozostaw sos na wolnym ogniu przez minutę, aby smaki się połączyły.
Składniki, których będziesz potrzebować
Podroby I Kość Szyjna Z IndykaPodroby I Kość Szyjna Z Indyka
6
Włóż steki z powrotem na patelnię i pokryj je sosem. Smaż, aż ryba będzie się łatwo rozdzielała widelcem.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana1 Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana
Podroby I Kość Szyjna Z IndykaPodroby I Kość Szyjna Z Indyka
Cukierki O Smaku Ośmiornicy BriteCukierki O Smaku Ośmiornicy Brite
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Smażone Krewetki, ObraneSmażone Krewetki, Obrane
7
Rybę podawaj od razu, polewając ją sosem z patelni.
Składniki, których będziesz potrzebować
Podroby I Kość Szyjna Z IndykaPodroby I Kość Szyjna Z Indyka
Cukierki O Smaku Ośmiornicy BriteCukierki O Smaku Ośmiornicy Brite
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Smażone Krewetki, ObraneSmażone Krewetki, Obrane
TrudnośćNormalny
Gotowe W25 m.
Porcje2
Ocena Zdrowia16
Magazyn