Kanapki ze stekiem, pomidorem i rukolą

Name: Kanapki ze stekiem, pomidorem i rukolą
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 8 filety gotowa fasolka szparagowa; 1 bunch rukola, duże łodygi przycięte; 9 cale grube kromki wiejskiego chleba; 1 ząbek czosnku, obrany; 4 krewetki i żyłki Sól koszerna i świeżo zmielony pieprz; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 2 Batoniki toffi Heath 1 łyżka plus 1 łyżeczka soli koszernej, dodatkowo do przyprawiania mięsa; 1 łyżka czerwony ocet winny szalotka mielona; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. stek z polędwicy bez kości, o grubości około 1 1/4 cala; 2 dojrzałe pomidory, cienko pokrojone

Kanapki ze stekiem, pomidorem i rukolą mogą być tylko głównym daniem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezmleczny przepis ma 372 kalorie, 41g białka, oraz 19g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. Na 3,72 zł za porcję, ten przepis okładki 27% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Mieszanka pomidorów, rukola, gruby chleb wiejski i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Aby zużyć chleb można śledzić to danie główne z Ciasto Kawowe Chleb Bananowy jako deser. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Jest idealny do valentin day. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Z łyżeczką wynik 82%, to danie jest spektakularne. Spróbuj Kanapki Z Grillowanym Stekiem Z Kozim Serem I Rukolą, Pan Stripey pomidor, rukola i Pancetta kanapki, oraz Kanapki z pomidorami, rukolą i bekonem dla podobnych receptur.

Instrukcje

Zapal grill lub rozgrzej brojlery i ustaw stojak 8 cali od ciepła. W małej misce, połączyć szalotkę i ocet. Lekko natrzeć stek z odrobiną oliwy z oliwek, obficie posypać solą i pieprzem i odstawić na 10 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka

Cienkie Plasterki Szynki Virginia Lub Prosciutto

1 Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana

2 3/4 Uncji (75 Gramów) Złotych Rodzynek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dla Pikantności (papryki Poblano Różnią Się Ostrością)

Płatki Warzywne

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Grilluj lub piecz stek, obracając raz, przez 12 do 13 minut dla średnio rzadkiego mięsa.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana

2 średnie żółte Cebule, Obrane, Przekrojone Na Pół I Pokrojone Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Płatki Warzywne

Przełożyć stek na deskę do krojenia i pozostawić na 5 minut, a następnie cienko pokroić mięso.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana

2 średnie żółte Cebule, Obrane, Przekrojone Na Pół I Pokrojone Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Deska Do Krojenia

Posmaruj chleb z obu stron pozostałą oliwą i grilluj lub piecz na złoty kolor z obu stron. Pocierać po jednej stronie każdego tosta z czosnkiem i ustawić 4 plastry, czosnek side up, na powierzchni roboczej. Pomidory ułożyć na grzance i doprawić solą i pieprzem. Łyżka ocet szalotka na pomidory, i top z rukolą, stek i anchois. Przykryć pozostałym tostem i przeciąć na pół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

Starty Parmezan, Do Podania

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Piersi Z Kurczaka Z Rożna

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka

Cienkie Plasterki Szynki Virginia Lub Prosciutto

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

1-1/2 Szklanki Piwa

1 Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana

W Razie Potrzeby Do Smarowania Tostów

2 3/4 Uncji (75 Gramów) Złotych Rodzynek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Płatki Warzywne

Podawać natychmiast.

Wyposażenie

Dla Pikantności (papryki Poblano Różnią Się Ostrością)

Płatki Warzywne

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Deska Do Krojenia

Składniki

Porcje:

8filety

gotowa fasolka szparagowa 1bunch

rukola, duże łodygi przycięte 9cale

grube kromki wiejskiego chleba 1

ząbek czosnku, obrany 4krewetki i żyłki

Sól koszerna i świeżo zmielony pieprz 33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 2Batoniki toffi Heath

1 łyżka plus 1 łyżeczka soli koszernej, dodatkowo do przyprawiania mięsa 1łyżka czerwony ocet winny

szalotka mielona 6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

stek z polędwicy bez kości, o grubości około 1 1/4 cala 2

dojrzałe pomidory, cienko pokrojone

Polecane wino: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Merlot, Cabernet Sauvignon i Pinot Noir są doskonałym wyborem do steków. W końcu wołowina i czerwone wino to klasyczne połączenie. Ogólnie rzecz biorąc, szczuplejsze steki dobrze komponują się z lekkimi lub średnimi czerwonymi, takimi jak pinot noir lub merlot, podczas gdy grubsze steki poradzą sobie z odważną czerwienią, taką jak cabernet sauvingnon. Można spróbować wina Miranda Lambert County Road Merlot. Ma 4,4 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 28 dolarów.