Kanapki Z Tuńczykiem W Ogrodzie

Name: Kanapki Z Tuńczykiem W Ogrodzie
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe rozdrobniona marchewka; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala drobno posiekany seler; 16 2 łyżki roztopionego masła 16 thin slices cucumber (about 1 cucumber); 1 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala Musztarda Dijon; 1 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala posiekany świeży koperek; 0 Batoniki toffi Heath otarta Skórka z cytryny; 4 liście zielone liście sałaty; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe lekki majonez; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala drobno posiekana cebula; 0 Batoniki toffi Heath 1 łopatka wieprzowa bez kości, z głębokim nacięciem tłuszczu (około 5 funtów); 43 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. fat-free Swiss cheese, halved diagonally; 170 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. tuńczyk w wodzie, osuszony; 28 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. chleb pełnoziarnisty

Kanapki z tuńczykiem w ogrodzie mogą być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 139 kalorii, 13g białka, oraz 7G tłuszczu. Na 67 centów za porcję, ten przepis okładki 11% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Mieszanka majonezu, musztarda dijon, chleb i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby wykorzystać skórkę cytrynową, można śledzić to danie główne z Ciasto cytrynowo-migdałowe z nadzieniem z twarogu cytrynowego jako deser. Przynosi wam to moje przepisy. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za pescatarian dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 40%. Ten wynik jest raczej zły. Podobne przepisy to Kanapki Z Tuńczykiem W Ogrodzie, Kanapki Pita Z Tuńczykiem Ogrodowym, oraz Sałatka Z Tuńczyka W Ogrodzie.

Instrukcje

Połącz pierwsze 8 składników w średniej misce, dobrze mieszając.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Rozprowadzić 1/4 szklanki mieszanki tuńczyka na każdej z 4 kromek chleba. Wierzch równomiernie z plastrami sera, marchewką, ogórkiem i sałatą. Wierzch z pozostałymi kromkami chleba i pokrój na pół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Gałązki Kopru Włoskiego

Papryczki Serrano Lub 1 Duża Papryczka Jalapeno, Bez Pestek I Posiekana

Słonina Wieprzowa

4-1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar

20 Do 25 Całych Liści Szpinaku

1-1/2 Szklanki Piwa

Mandarynki, Każda

Wskazówka: Jedzenie tuńczyka raz lub dwa razy w tygodniu nie stanowi zagrożenia dla zdrowia zdrowych dorosłych. Należy jednak unikać spożywania go częściej, ponieważ tuńczyk-zarówno konserwowy, jak i świeży-zawiera wysoki poziom rtęci, który może powodować chroniczne zmęczenie i utratę pamięci u dorosłych. Rtęć może również zaszkodzić rozwijającemu się układowi nerwowemu nienarodzonego dziecka. Jeśli jesteś w ciąży, rozważasz ciążę lub karmisz piersią, najlepiej unikać tuńczyka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mandarynki, Każda

Wyposażenie

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Składniki

Porcje:

591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

rozdrobniona marchewka 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

drobno posiekany seler 162 łyżki roztopionego masła

16 thin slices cucumber (about 1 cucumber)13 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

Musztarda Dijon 13 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

posiekany świeży koperek 0Batoniki toffi Heath

otarta Skórka z cytryny 4liście

zielone liście sałaty 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

lekki majonez 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

drobno posiekana cebula 0Batoniki toffi Heath

1 łopatka wieprzowa bez kości, z głębokim nacięciem tłuszczu (około 5 funtów)431 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

fat-free Swiss cheese, halved diagonally 1701 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

tuńczyk w wodzie, osuszony 281 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

chleb pełnoziarnisty

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to moje najlepsze propozycje do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Cztery Brix Winery Paso Robles Sangiovese, Cab, Merlot" Scosso " mieszanka z 5 z 5 Ocena gwiazdkowa wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 40 dolarów za butelkę.