Kanapki Sum Z Otwartą Twarzą

Name: Kanapki Sum Z Otwartą Twarzą
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Batoniki toffi Heath kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe surówka z kapusty pakowanej-marchew; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filety z suma; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana świeża kolendra; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe jogurt grecki beztłuszczowy; 1 Batoniki toffi Heath pieprz czerwony mielony; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala świeży sok z limonki; 2 Batoniki toffi Heath 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo suszone oregano; 2 Batoniki toffi Heath uncje płynu świeżej wody; 0 Batoniki toffi Heath (albo zwykłe); 113 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. chleb na zakwasie, tosty

Kanapki z czarnymi sumami z otwartą twarzą mogą być tylko głównym daniem, którego szukasz. Na 3,37 zł za porcję, ten przepis okładki 29% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Obserwujesz swoją figurę? Ten pescatariański przepis ma 322 kalorie, 34g białka, oraz 8G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 15 minut. 1 osoba uznała ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Mieszanka soku z limonki, oregano, filety z Suma i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Aby zużyć miód można śledzić to danie główne z Piernik Miodowy jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 86%. Ten wynik jest znakomity. Podobne przepisy to Kanapki Z Jajkiem Z Otwartą Twarzą, Kanapki Wegetariańskie Z Otwartą Twarzą, oraz Kanapki Z Miecznika Z Otwartą Twarzą.

Instrukcje

Połącz pierwsze 5 składników w małej misce.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Posypać obie strony ryby mieszanką papryki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryka

Ryby

Podgrzać dużą patelnię żeliwną na dużym ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj olej do patelni; zawirować do płaszcza.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj rybę; gotować 4 minuty z każdej strony lub do pożądanego stopnia doneness.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Połącz jogurt, sok i miód w średniej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Jogurt

Miód

Sok

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Dodaj kapustę i kolendrę; wrzucić dobrze do herbu. Każdą kromkę chleba wymieszać z około 1/2 szklanki slaw i 1 filetem. Top każdy filet z pozostałą slaw.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kolendra

Kapusta

Chleb

Zrównoważony wybór: Szukaj Sum hodowlanych, które jest opcją przyjazną dla środowiska

Składniki, których będziesz potrzebować

Sum

Wyposażenie

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Patelnia

Składniki

Porcje:

0Batoniki toffi Heath

kiełbasa wieprzowa bez osłonki 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

surówka z kapusty pakowanej-marchew 6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety z suma 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana świeża kolendra 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

jogurt grecki beztłuszczowy 1Batoniki toffi Heath

pieprz czerwony mielony 12 łyżeczki czosnku w proszku

1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami 33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

świeży sok z limonki 2Batoniki toffi Heath

3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie)1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

suszone oregano 2Batoniki toffi Heath

uncje płynu świeżej wody 0Batoniki toffi Heath

(albo zwykłe)1131 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

chleb na zakwasie, tosty

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Catfish bardzo dobrze współpracuje z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris z oceną 4,7 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 46 dolarów za butelkę.