Kanapki Pita z fetą, ogórkiem i szpinakiem

Kanapki Pita z fetą, ogórkiem i szpinakiem
Kanapki z fetą, ogórkiem i szpinakiem Pita to Wegetariańskie przepis z 4 porcjami. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 14g białka, 8G tłuszczu, oraz w sumie 287 kalorii. Na $2.2 za porcję, ten przepis okładki 23% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Najlepiej sprawdza się jako danie główne i odbywa się w ok. 45 minut. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Udaj się do sklepu i podnieś ząbek czosnku, pieprz cayenne, ogórek w szklarni i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać zwykły beztłuszczowy jogurt, możesz podążać za tym daniem głównym z Jogurt Limonkowy jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 82%. Ten wynik jest doskonały. Spróbuj Pita - sałatka chlebowa z ogórkiem, miętą i fetą, Sałatka Z Pieczywa Pita Z Ogórkiem, Miętą I Fetą, oraz Kanapki Z Fetą, Fasolą Garbanzo I Bakłażanem Pita dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Wymieszać jogurt, czosnek i cayenne w małej misce. Doprawić solą i pieprzem. (Można dokonać 1 dzień wcześniej. Cover; chill.)
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I PieprzSól I Pieprz
Mielony Pieprz CayenneMielony Pieprz Cayenne
CzosnekCzosnek
JogurtJogurt
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Cukierki Peachie-oCukierki Peachie-o
2
Wymieszaj ogórek, suszone pomidory, zieloną cebulę, miętę, ocet i olej w dużej misce. Wymieszać ze szpinakiem i serem feta. Doprawić do smaku solą i pieprzem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Suszone PomidorySuszone Pomidory
Sól I PieprzSól I Pieprz
Ser FetaSer Feta
Zielona CebulaZielona Cebula
OgórekOgórek
SzpinakSzpinak
OcetOcet
MiętaMięta
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Cukierki Peachie-oCukierki Peachie-o
3
Odstawić przygotowując chlebek pita.
Składniki, których będziesz potrzebować
1/4 Szklanki Margaryny O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Roztopionej1/4 Szklanki Margaryny O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Roztopionej
4
Rozgrzej piekarnik do 177°. zawiń pieczywo pita w folię.
Składniki, których będziesz potrzebować
1/4 Szklanki Margaryny O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Roztopionej1/4 Szklanki Margaryny O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Roztopionej
3/4 Szklanki Posiekanej świeżej Bazylii3/4 Szklanki Posiekanej świeżej Bazylii
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Folia AluminiowaFolia Aluminiowa
PiekarnikPiekarnik
5
Umieścić w piekarniku, aż do ogrzania przez, o 10 protokół. Połówki pita wypełnić mieszaniną ogórka. Łyżka trochę sosu jogurtowego do każdej połówki pita.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sos JogurtowySos Jogurtowy
OgórekOgórek
1/4 Szklanki Margaryny O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Roztopionej1/4 Szklanki Margaryny O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Roztopionej
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
6
Podawać, przekazując pozostały sos jogurtowy osobno.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sos JogurtowySos Jogurtowy
7
W porcji: kalorie, 276; tłuszcz całkowity, 6 g; Tłuszcze nasycone, 3 g; cholesterol, 17 mg
8
Self
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia54
Magazyn