Kalafior zapiekany lub brokuł

Kalafior zapiekany lub brokuł
Zapiekanka kalafior lub brokuły może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 6 i kosztuje 84 centów za porcję. Jedna porcja zawiera 404 kalorie, 18g białka, oraz 32G tłuszczu. Jeśli masz szalotki, kalafior, kiełki pszenicy, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina. Z łyżeczką wynik 49%, to danie jest solidne. Spróbuj Kalafior Alfredo Wegańskie Zapiekanki Słodkie Ziemniaki, Zapiekanka kukurydziana i brokuły, oraz Zapiekanka Kukurydziana I Brokuły dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
1 Rozgrzej piekarnik do 350 F.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
2
Umieść kalafior w dużym rondlu lub pojemniku bezpiecznym dla mikrofal i pary lub kuchenki mikrofalowej, aż po prostu przetargu.
Składniki, których będziesz potrzebować
KalafiorKalafior
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
MikrofalówkaMikrofalówka
Patelnia Z SosemPatelnia Z Sosem
3
Odcedzić i przelać do dużej, płytkiej zapiekanki.
4
3 roztopić margarynę na małej patelni.
Składniki, których będziesz potrzebować
MargarynaMargaryna
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
5
Skropić połowę kalafiora i wrzucić do wymieszania.
Składniki, których będziesz potrzebować
KalafiorKalafior
6
Dodaj bułkę tartą i kiełki pszenicy do pozostałej margaryny na patelni i wrzucić do herbu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Bułka TartaBułka Tarta
Kiełki PszenicyKiełki Pszenicy
MargarynaMargaryna
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
7
Zdjąć z ognia.
8
Posypać serem, jeśli jest używany, na kalafior, a następnie posypać mieszaninę okruchów chleba równomiernie na górze.
Składniki, których będziesz potrzebować
KalafiorKalafior
SerSer
ChlebChleb
9
Posypać szalotki, w razie potrzeby.
Składniki, których będziesz potrzebować
Zielona CebulaZielona Cebula
10
Piec przez 25 minut, lub aż bułka tarta wyglądają chrupiące i złociste.
Składniki, których będziesz potrzebować
Bułka TartaBułka Tarta
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
11
Serw.
12
artykuł var
13
Typ_27_data = {};
14
artykuł
15
Typ_27_data.init_step_by_step_images = 0;
TrudnośćTwardy
Gotowe W1 h
Porcje6
Ocena Zdrowia11
Magazyn