Kalafior Z Sosem Serowym

Kalafior Z Sosem Serowym
Need a wegetariańska przystawka? Kalafior z sosem serowym może być super przepis spróbować. Na 1,19 zł za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 254 kalorie, 12g białka, oraz 17g tłuszczu każdy. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Udaj się do sklepu i odbierz ostry ser cheddar, kalafior, sól i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 21 minut. Przynosi wam to moje przepisy. Z łyżeczką wynik 45%, to danie jest dobre. Podobne przepisy to Łatwy kalafiorowy sos serowy do Skinny Mac N ' Cheese, Kalafior w sosie serowym, oraz Sos Serowy Nad Kalafiorem.

Instrukcje

1
Rozgrzej piekarnik do 40
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
2
Przyciąć dolne liście z kalafiora.
Składniki, których będziesz potrzebować
KalafiorKalafior
3
Wyjmij rdzeń, pozostawiając głowę nienaruszoną.
4
Umieść kalafior na dużym kawałku wytrzymałej folii aluminiowej. Luźno złożyć boki folii w górę i nad kalafiorem; zaciskać boki folii razem do uszczelnienia, pozostawiając górną część folii otwartą.
Składniki, których będziesz potrzebować
KalafiorKalafior
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Folia AluminiowaFolia Aluminiowa
5
Posypać 2 Łyżki. woda nad kalafiorem. Zagniatać wierzch folii razem do uszczelnienia. (Folia powinna być luźna, pozwalając kalafiorowi na parowanie.)
Składniki, których będziesz potrzebować
KalafiorKalafior
WodaWoda
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Folia AluminiowaFolia Aluminiowa
6
Na patelni ułożyć kalafior pokryty folią.
Składniki, których będziesz potrzebować
KalafiorKalafior
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Do PieczeniaPatelnia Do Pieczenia
Folia AluminiowaFolia Aluminiowa
7
Piec w temperaturze 400 przez 45 minut.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
8
W międzyczasie roztopić masło w średnim rondlu na średnim ogniu; stopniowo ubijać mąkę, aż utworzy się pasta i gotować, stale ubijając, 1 minutę.
Składniki, których będziesz potrzebować
MasłoMasło
Mąka UniwersalnaMąka Uniwersalna
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
TrzepaczkaTrzepaczka
Patelnia Z SosemPatelnia Z Sosem
9
Ubij w odparowanym mleku i gotuj, ubijając stale, 5 minut lub do zgęstnienia i gładkości.
Składniki, których będziesz potrzebować
Mleko OdparowaneMleko Odparowane
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
TrzepaczkaTrzepaczka
10
Ubić ser do rozpuszczenia.
Składniki, których będziesz potrzebować
SerSer
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
TrzepaczkaTrzepaczka
11
Ubić solą i pieprzem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I PieprzSól I Pieprz
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
TrzepaczkaTrzepaczka
12
Wyjmij kalafior z piekarnika i złóż folię do połowy boków kalafiora. Top kalafior z sosem serowym, i posypać papryką.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sos SerowySos Serowy
KalafiorKalafior
PaprykaPapryka
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Folia AluminiowaFolia Aluminiowa
PiekarnikPiekarnik
13
Piec w temperaturze 400 przez 10 minut.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
14
Podawać natychmiast.
15
Kalafior z sosem serowym Southwest: Przygotuj przepis zgodnie z zaleceniami, zastępując ser Monterey Jack papryką ostrym serem Cheddar i dodając 1 (10-oz.) można pokroić w kostkę pomidory i zielone chili, odsączone, do sosu serowego z solą i pieprzem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Ser Monterey JackSer Monterey Jack
Ostry Ser CheddarOstry Ser Cheddar
Pomidory W Puszkach Pokrojone W KostkęPomidory W Puszkach Pokrojone W Kostkę
Sól I PieprzSól I Pieprz
Sos SerowySos Serowy
Zielona Papryka ChiliZielona Papryka Chili
KalafiorKalafior
PaprykaPapryka
16
Posypać solą do smaku.
Składniki, których będziesz potrzebować
SólSól
TrudnośćŚredni
Gotowe W21 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia9
Magazyn