Kalafior Garlicki
Garlicky kalafior może być tylko przystawka szukasz. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 52 kalorie, 2G białka, oraz 3G tłuszczu każdy. Na 23 grosze za porcję, ten przepis okładki 4% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za wegańskie dieta. Udaj się do sklepu i podnieś chleb, pietruszkę, ząbki czosnku i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. 1 osoba uznała ten przepis za aromatyczny i satysfakcjonujący. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 14 minut. Przynosi wam to moje przepisy. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 47%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Garlicky puree kalafior & brokuły, Garlicky & Cheesy marchew i kalafior Tots, oraz Ziemniaki Garlicky, fasolka szparagowa i kalafior.
Instrukcje
Ułóż kalafior na parze warzywnej. Pary, Pokryte, 8 do 10 minut lub do przetargu.
W międzyczasie umieścić chleb w robocie kuchennym lub blenderze; proces do postaci drobnej bułki tartej.
Rozgrzać olej w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.
Dodać czosnek; smażyć 1 do 1 1/2 protokół lub do lekko rumiane. Wymieszać w bułce tartej; gotować, często mieszając, aż rumiane.
Wyjąć z ognia; wymieszać natkę pietruszki i sól.
Płaszcz kalafior w sprayu do gotowania; wrzucić mieszaninę bułki tartej.