Kaboby wołowe i warzywne

Name: Kaboby wołowe i warzywne
Prep time: 14 min
Cook time: 14 min
Total time: 14 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 227 papryka habanero chudy stek z polędwicy wołowej bez kości; 1 warzywo (np. szpinak) Biała cebula, pokrojona w kostkę; 2 Spód: okruszki z herbatników graham wytrawne czerwone wino; 4 średnie rozmiary 1 funtowe opakowanie makaronu penne; 1 warzywo (np. szpinak) sos pieprzowo-cytrynowy; 2 Spód: okruszki z herbatników graham niskokaloryczny syrop klonowy; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo steki z nowojorskiego stripsu; 2 smalls cebula ćwiartka; 0 warzywo (np. szpinak) rzepa, obrana i pokrojona w plasterki o grubości 1/8 cala; 1 małe słodka czerwona papryka, pokrojona na kawałki 1 cala; 1 porcja startego parmezanu 1 łyżka plus 1 łyżeczka soli koszernej, dodatkowo do przyprawiania mięsa; 1 średni rozmiar żółty squash, pokrojony na 4 (1-calowe) kawałki; 1 ( bakłażany) cukinia pokrojona na 4 (1-calowe) kawałki

Need a jaskiniowiec, bezglutenowe, bezmleczne i pierwotne danie główne? Wołowina i warzywa Kabobs może być ogromny przepis, aby spróbować. Jedna porcja zawiera 337 kalorii, 31g białka, oraz 7G tłuszczu. Ten przepis służy 2 i kosztuje $4.05 za porcję. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Przynosi wam to moje przepisy. Udaj się do sklepu i odebrać stek z polędwicy wołowej, curry, syrop klonowy, i kilka innych rzeczy, aby go dzisiaj. Aby wykorzystać syrop klonowy można śledzić to danie główne z Budyń Śniadaniowy Chia Waniliowo-Migdałowy jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 14 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 90%, co jest świetne. Spróbuj Kabobs Wołowina Warzywna, Grillowane Kaboby wołowe i warzywne, oraz Letnie mieszane warzywa i wołowina Kabobs dla podobnych receptur.

Instrukcje

Wyciąć tłuszcz ze steku; pokroić stek na 1-calowe kawałki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidory Rzymskie, Wydrążone, Przekrojone Na Pół I Pokrojone W Kostkę

Umieść stek w wytrzymałej, zapinanej na zamek plastikowej torbie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidory Rzymskie, Wydrążone, Przekrojone Na Pół I Pokrojone W Kostkę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokroić Na Paski O Grubości 1/2 Cala

Połącz Wino i następne 6 składników w małej misce, dobrze mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Winegret Z Wermutu

Polej stek mieszaniną wina. Uszczelnij worek i wstrząśnij, aż stek będzie dobrze pokryty. Marynować w lodówce co najmniej 8 godzin, obracając torebkę od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Gruby Czerwony Cukier

Pomidory Rzymskie, Wydrążone, Przekrojone Na Pół I Pokrojone W Kostkę

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Wyjąć stek z marynaty, zastrzegając marynatę. Wątek stek, cebula, słodka czerwona papryka, cukinia, żółty squash, i grzyby na przemian na 4 (10-calowy) szaszłyki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papaja (hawajska), Pokrojona W Drobną Kostkę