Jęczmień-Warzywa Faszerowane Acorn Squash

Name: Jęczmień-Warzywa Faszerowane Acorn Squash
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 kilogramy średni Acorn squash (o każdej); 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe marchew pokrojona w kostkę; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe kasza pęczak gotowana; 1 porcja startego parmezanu ciemny olej sezamowy; 2 ząbki czosnku, mielone; 0 warzywo (np. szpinak) pieprz czerwony mielony; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pokrojony por; 2 Spód: okruszki z herbatników graham sos sojowy niskosodowy; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cebula pokrojona w kostkę; 0 warzywo (np. szpinak) 1/2 szklanki słodkiego wina marsala; 1 porcja startego parmezanu prażone nasiona sezamu; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pokrojone świeże czapki z grzybami shiitake; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekany świeży szpinak; 1 porcja startego parmezanu 1 szklanka białego jęczmienia perłowego

Jęczmień-warzywa faszerowane Acorn Squash jest wegańskie przepis z 6 porcjami. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 5G białka, 4G tłuszczu, oraz w sumie 209 kalorii. Na 2,47 zł za porcję, ten przepis okładki 21% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Świetnie sprawdza się jako przystawka. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Udaj się do sklepu i odbierz szpinak, wodę, czapki z grzybami shiitake i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Ogólnie ten przepis zarabia spektakularny spoonacular wynik 88%. Podobne przepisy to Jęczmień Faszerowany Acorn Squash, Pachnąca dynia z żołędzi nadziewana jęczmieniem, oraz Jęczmień Pilaw Nadziewane Acorn Squash- # EatingA2ZChallenge.

Instrukcje

Pokrój dynię na pół wzdłuż; wyrzuć nasiona i ciągłą miąższ.

Składniki, których będziesz potrzebować

Nóż Do Obierania

Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania

Połówki squasha, pokroić boki w górę, na 12-calowym okrągłym szklanym talerzu; posypać wodą. Przykryć luźno folią; kuchenka mikrofalowa na wysokości 15 minut lub do miękkości, obracając talerz pół obrotu co 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Nóż Do Obierania

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Pomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej Papier

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

żółta Cebula, Pokrojona W ósemki

Suszony Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni

Lekko ostudzić. Miarka miąższu z muszli do równej 2 szklanki, zastrzegając miąższu i muszli; odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

(zalecany: Sos A1)

Rozgrzać olej w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodać grzyby i następne 4 składniki (grzyby przez czosnek); smażyć 5 minut. Wymieszać z miąższem z dyni, szpinakiem i 4 kolejnymi składnikami (szpinak przez paprykę czerwoną). Łyżka 1 szklanka mieszanki szpinaku w każdej połowie skorupy squasha; posypać sezamem.

Składniki, których będziesz potrzebować

5 Uncji Posiekanej Szczypiorku