Jedz za osiem dolców: czarną fasolę i słodkie ziemniaki Chili

Name: Jedz za osiem dolców: czarną fasolę i słodkie ziemniaki Chili
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Amerykańskie
Ingredients: 1 kilogramy czarna fasola, opłukana i osuszona; 425 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pomidory pokrojone w kostkę; 2 Batoniki toffi Heath 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 1 małe chipotle chile pieprz w sosie adobo, mielony; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekane łodygi kolendry; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekane liście kolendry; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo do średniej wielkości białej lub żółtej cebuli, 1 pokrojonej na ćwiartki i 1 posiekanej; 1 butelka piwo ciemne; 2 goździki czosnek mielony; 4 krewetki i żyłki Sól koszerna; 1 wapno (opcjonalnie); 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 1 papryka pomarańczowa pokrojona w kostkę; 1 czerwona papryka pokrojona w kostkę; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. słodkie ziemniaki, obrane i pokrojone w 1-calową kostkę; 1 ( bakłażany) cebula żółta pokrojona w kostkę

Przepis jeść za osiem dolców: czarna fasola i słodkie ziemniaki Chili może zaspokoić Amerykański głód w mniej więcej 45 minut. Ten przepis służy 4 i kosztuje $2.36 za porcję. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, bezmleczny i wegetariański przepis ma 517 kalorii, 24g białka, oraz 5G tłuszczu na porcję. Działa dobrze jako danie główne przyjazne dla budżetu. Ten przepis jest lubiany przez 1544 smakoszy i kucharzy. Udaj się do sklepu i odebrać fasolę, piwo, chipotle chile pieprz w sosie adobo, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Super Bowl będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 100%. Ten wynik jest doskonały. Spróbuj Sweet Potato and Black Bean Chili, Sweet Potato & Black Bean Chili, oraz Sweet Potato & Black Bean Chili dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać olej w dużym holenderskim piekarniku lub rondlu z grubą pokrywką na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Limonki, Skórka Z 1, Sok Z Obu

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

Podsmażyć cebulę i paprykę, aż będzie miękka i zacznie karmelizować, 5-8 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwki Zielone Lub Czarne Dobrej Jakości, Bez Pestek, Grubo Posiekane

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Dodać czosnek, kminek, i chili w proszku i nadal sauté aż bardzo pachnące, o 2 protokół. Wymieszaj pomidory, fasolę, chipotle, łodygi kolendry i 1 łyżeczkę soli. Podgrzać do wysokiej i wlać piwo. Dusić przez 10 minut, następnie dodać słodkie ziemniaki.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Małe Słodkie Ziemniaki, Obrane I Posiekane

1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania

Papryczki Chipotle W Sosie Adobo, Drobno Posiekane, Plus 2 łyżki Sosu Adobo

1 Kg Tortilli Kukurydzianych

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Dodatki (opcjonalnie)

Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej

1/2 Funta Posiekanego Plamiaka

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Nadal gotować na wolnym ogniu, aż ziemniaki będą miękkie, ale nie rozpada się, o 20 protokół. Smak przypraw. Łyżka chili do misek i udekorować liśćmi kolendry, wycisnąć limonkę i odrobiną kwaśnej śmietany.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Kolendra

3 Opakowania (po 8 Uncji Każde) Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Pokrojonego W Kostkę