Jedz za 8 dolców: Polenta z brokułami Rabe

Name: Jedz za 8 dolców: Polenta z brokułami Rabe
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Śródziemnomorskie, Włoskie, Europejskie
Ingredients: 567 papryka habanero brokuł rabe; 1 warzywo (np. szpinak) rozdrobnione płatki chile; 3 ząbki czosnku, obrane i drobno posiekane; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe steki z nowojorskiego stripsu; 4 trochę posiekanej cukinii Sól

Jedz za 8 dolców: Polenta z brokułami Rabe może być tylko Morze Śródziemne przepis, którego szukasz. Ta przystawka ma 155 kalorii, 5G białka, oraz 14g tłuszczu na porcję. Ten jaskiniowiec, bezglutenowy, pierwotny i cały 30 przepis służy 4 i kosztuje 1,17 zł za porcję. Jeśli masz oliwę z oliwek, płatki chile, ząbki czosnku i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 90%. Ten wynik jest super. Podobne przepisy to Kiełbasa i brokuły Rabe z polentą, Brokułowy Rabe z grzankami Polenta, oraz Kremowa Polenta z Pancettanem i brokułami Rabe.

Instrukcje

Włóż mąkę kukurydzianą do miski. Powoli dodaj 3 szklanki wody, mieszając drewnianą łyżką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Z Pstrąga Jeziorowego (około Każdego)

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka Grubo Zmielonych Orzechów Włoskich

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Umieść 4 1/2 szklanki wody w dużym garnku i doprowadzić do wrzenia na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

GOYA® Groszek Mrożony, Rozmrożony

Dodaj sól. Mieszaj ponownie mieszankę mąki kukurydzianej, a następnie powoli wlewaj ją do wrzącej wody, mieszając drewnianą łyżką. Doprowadzić do wrzenia, cały czas mieszając. Mieszanina bardzo szybko zagęści się w jednorodną pastę. Szybko wlać tę pastę do naczynia do pieczenia, wygładzić na górze z tyłu drewnianą łyżką, przykryć i piec przez 50 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Z Pstrąga Jeziorowego (około Każdego)

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka Grubo Zmielonych Orzechów Włoskich

1-1/2 Kwarty Lodów O Smaku Ciasteczek I śmietanki, Zmiękczonych

Żółty Cukier I Różne Posypki

Podawać jak jest (być może mieszając w małym kawałku masła lub trochę startego sera) lub ostudzić, przykryć i przechowywać w lodówce. Polenta, która ostygła, ujędrni się i może być opiekana lub smażona.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Pomarańczy, Skórka świeżo Starta

Barwniki Spożywcze I Kolorowy Cukier (opcjonalnie)

Pokroić W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm

Brokuły Rabe z czosnkiem

Składniki, których będziesz potrzebować

Brokuł Rabe

Czosnek Goya®

- służy 4 -

Wyciąć grube łodygi off brokuły rabe i umyć go dobrze. Doprowadzić duży garnek wody do wrzenia toczenia. Do wody wrzucić 2 łyżeczki soli, a następnie dodać brokuł rabe. Przykryć, doprowadzić do wrzenia ponownie, i gotować szybko przez 2 minuty, lub aż po prostu miękkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Brokuł Rabe

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

GOYA® Groszek Mrożony, Rozmrożony

Odcedzić i natychmiast spłukać pod zimną bieżącą wodą.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Odcedzić i odstawić na chwilę przed jedzeniem.

Olej i czosnek przekładamy na dużą patelnię i ustawiamy na średnim ogniu. Gdy olej zaczyna skwierczeć i czosnek zamienia jasny złoty kolor, umieścić w brokuły rabe.

Składniki, których będziesz potrzebować

Brokuł Rabe

Czosnek Goya®

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Posypać około 1/2 łyżeczki soli i płatki chile i delikatnie wymieszać. Obróć ciepło na niskie i obróć zieleninę delikatnie, aż do ogrzania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula Hiszpańska, Pokrojona W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm

Zieloni

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Wyposażenie

1 Szklanka Grubo Zmielonych Orzechów Włoskich

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

GOYA® Groszek Mrożony, Rozmrożony

1-1/2 Kwarty Lodów O Smaku Ciasteczek I śmietanki, Zmiękczonych

Żółty Cukier I Różne Posypki

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Składniki

Porcje:

567papryka habanero

brokuł rabe 1warzywo (np. szpinak)

rozdrobnione płatki chile 3

ząbki czosnku, obrane i drobno posiekane 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

steki z nowojorskiego stripsu 4trochę posiekanej cukinii

Sól

Polecane wino: Chianti, Trebbiano, Verdicchio

Chianti, Trebbiano i Verdicchio to świetny wybór dla Włochów. Włosi znają się na jedzeniu i znają się na winie. Trebbiano i Verdicchio to włoskie białe wina, które dobrze łączą się z rybami i białym mięsem, podczas gdy Chianti to świetna włoska czerwień do cięższych, odważniejszych potraw. Jednym z win, które można spróbować jest Piccini Chianti Classico. Ma 4,6 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 10 dolarów.