Jedno-pan letnie jajka
Jedno-pan letnie jajka trwa około 17 minut od początku do końca. Na 1,85 zł za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis sprawia, że 2 porcje z 179 kalorii, 9g białka, oraz 12g tłuszczu każdy. Jest dostarczany przez BBC Good Food. 1191 osób było zadowolonych, że spróbowało tego przepisu. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne, paleolityczne i lacto ovo Wegetariańskie dieta. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla 4 Lipca. Udaj się do sklepu i odbierz jajka, cukinie, zapakuj pomidory koktajlowe i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Sprawdza się jako dość tania przystawka. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 79%, co jest solidne. Użytkownicy, którym podobał się ten przepis, lubili również Kurczak letni na jedną patelnię, Pan-seared Summer Squash, oraz One-pan prosty letni kurczak.
Instrukcje
Rozgrzać olej na nieprzywierającej patelni, a następnie dodać cukinie. Smażyć przez 5 minut, mieszając co jakiś czas, aż zaczną zmiękać, dodać pomidory i czosnek, a następnie gotować jeszcze przez kilka minut. Wymieszaj trochę przyprawy, a następnie zrób dwie przerwy w miksie i pęknij w jajkach. Przykryj patelnię pokrywką lub arkuszem folii, a następnie gotuj przez 2-3 minuty, aż jajka będą gotowe według własnych upodobań. Rozsypać na kilka liści bazylii i podawać z chrupiącym chlebem.