Jaskiniowiec Porterhouse z patelnią Poblano

Name: Jaskiniowiec Porterhouse z patelnią Poblano
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 krewetki i żyłki Gruboziarnista sól morska; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe grubo posiekana świeża kolendra; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 4 krewetki i żyłki Grubo pęknięty cały czarny pieprz; 2 świeże chiles poblano, sadzone, pokrojone w paski 2 x 1/4 cala; 2 papryka czerwona pokrojona w paski; 2 larges szalotka, cienko pokrojona; 5 cale grube steki porterhouse lub New York strip steki (każdy o 16 uncji); 1 żółta papryka pokrojona w paski

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na przystawki, więc daj Caveman Porterhouse z Poblano Pan-Fry spróbować. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 217 kalorii, 3G białka, oraz 19g tłuszczu każdy. Na $1.5 za porcję, ten przepis okładki 14% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Udaj się do sklepu i odbierz paprykę, kolendrę, Poblano chiles i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 77%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Vincent Price Sopa Poblano-Zupa Poblano Chile, Caveman Catsup, oraz Słodkie Ciasto Jaskiniowca.

Instrukcje

Przygotuj grilla (na wysokim ogniu) używając węgla drzewnego. Gdy charcoalis pomarańczowy, rozłożone w równej warstwie onlower grill rack. Użyj gazety, aby fanexcess popiołu z węgli.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomarańczowy

20 Do 25 Całych Liści Szpinaku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Płatki Warzywne

Posyp steki grubą solą morską i skropionym pieprzem. Ułóż steki w jednej warstwie bezpośrednio na gorących Żarach i grilluj, aż ugotujesz do pożądanej doneness, 4 do 5 minut na stronę dla średnio rzadkich.Używając długich szczypiec, przenieś steki na talerz.Za pomocą szczotki z naturalnego włosia usuń wszelkie resztki i luźny popiół ze steków. Tentsteaks z folią i odstawić na 10 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Gruboziarnista Sól Morska

Pieprz

Stek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Szczypce

Folia Aluminiowa

Dodaj olej do 12-calowej średnicy żeliwoskillet.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Umieść patelnię bezpośrednio na grillu embersin. Gdy olej zacznie palić, dodaćchile i wszystkie pozostałe składniki doskillet.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Płatki Warzywne

Posypać solą i pieprzem; smażyć, aż warzywa zaczną brązowieć, 2 do 5 minut, w zależności od upału. Korzystanie z ovenmitts jako pomoc, ostrożnie podnieść patelnię frombarbecue. Doprawić na patelni z solą i papryką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz