Jarmuż czosnkowy

Jarmuż czosnkowy
Przepis Garlicky Kale można przygotować w około 35 minut . Ta przystawka ma 69 kalorii , 2 g białka i 2 g tłuszczu na porcję. Ten przepis jest dla 6 osób i kosztuje 37 centów za porcję. 1 osoba przygotowała ten przepis i zrobiłaby go ponownie. To dobra opcja, jeśli stosujesz dietę bezglutenową, bezmleczną, paleolityczną i laktoowowegetariańską . Mieszanka ząbków czosnku, złotych rodzynek, wody i garści innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Jest on dostarczany przez Taste of Home. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy, że ten przepis zasługuje na ocenę Spoonacular wynoszącą 88% . Ta ocena jest niesamowita. Użytkownikom, którym podobał się ten przepis, spodobały się również Black Beans & Brown Rice With Garlicky Kale , Garlicky Kale i Garlicky Roasted Kale .

Instrukcje

1
W dużym rondlu zagotuj wodę. Dodaj jarmuż. Przykryj i gotuj przez 6-8 minut lub do momentu, aż będzie prawie miękki; odcedź i odstaw.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Pasek Skórki Z Cytryny1 Pasek Skórki Z Cytryny
JarmużJarmuż
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Opcjonalnie Posiekane, Glazurowane Orzechy PekanOpcjonalnie Posiekane, Glazurowane Orzechy Pekan
2
Na dużej patelni pokrytej sprayem do smażenia, smaż czosnek w oleju przez 1 minutę. Dodaj rodzynki, oliwki, sól i płatki pieprzu; smaż przez 1 minutę dłużej. Dodaj jarmuż; smaż przez 3-4 minuty lub do miękkości.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Szklanka łuskanego Groszku, Opcjonalnie1 Szklanka łuskanego Groszku, Opcjonalnie
1/3 Szklanki Sosu Z Indyka, Podgrzanego1/3 Szklanki Sosu Z Indyka, Podgrzanego
1 Laska Cynamonu (1-1/2 Cala)1 Laska Cynamonu (1-1/2 Cala)
Posiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego RodzajuPosiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego Rodzaju
Ciasto KukurydzianeCiasto Kukurydziane
JarmużJarmuż
żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Calażółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
KRAFT® Ser Potrójnie Tarty Cheddar Z Nutą PHILADELPHIA®, PodzielonyKRAFT® Ser Potrójnie Tarty Cheddar Z Nutą PHILADELPHIA®, Podzielony
TrudnośćNormalny
Gotowe W35 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia64
Magazyn