Jamajska zupa z szynki i fasoli

Name: Jamajska zupa z szynki i fasoli
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 414 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe rosół z kurczaka (z kartonu 32 oz); 128 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. can Old El chopped green chiles, undrained; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. chudej gotowanej szynki, pokrojonej na kawałki 1/2 cala; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo Jamaican jerk seasoning (dry); 6 plastry limonki, w razie potrzeby; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe lekko rozgniecione awokado Hass; 64 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. puszka pokrojonych w plasterki dojrzałych oliwek, odsączonych; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mrożona posiekana cebula; 907 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. puszki każdy) stary el refried fasola; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Old El Thick n Chunky salsa (Dowolna odmiana); 6 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 3 opakowania (po 8 uncji każde) serka śmietankowego o obniżonej zawartości tłuszczu, pokrojonego w kostkę; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw; 312 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. can white shoepeg corn, undrained; 312 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. może kukurydza z całych ziaren z czerwoną i zieloną papryką, nieoczyszczona

Need a danie główne bezglutenowe? Jamajska szynka i zupa fasolowa może być świetny przepis, aby spróbować. Na $3.15 za porcję, ten przepis okładki 17% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 24g białka, 11g tłuszczu, oraz w sumie 376 kalorii. Ten przepis służy 6. To będzie hit w Twoim Jesień wydarzenie. Udaj się do sklepu i podnieś rosół z kurczaka, oliwki, cebulę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Ogólnie ten przepis zarabia solidna łyżeczka wynik 51%. Podobne przepisy to Jamajska zupa z szynki i fasoli, Jamajska zupa z szynki i fasoli, oraz Jamajska Zupa Z Czarnej Fasoli.

Instrukcje

W rondlu 3-quart rozgrzać olej na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

Dodać cebulę; gotować od 3 do 4 minut, często mieszając, aż do miękkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Mieszać w refried fasoli, zarówno puszki kukurydzy, chiles, salsa, bulion i szarpać przyprawy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Przyprawa Jerk

Fasola Refried

6 Pomidorów Obranych I Posiekanych

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Zęby Przyrodzenia

świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona

Podgrzać do wrzenia. Zmniejszyć ogień do niskiej; gotować na wolnym ogniu 5 minut, mieszając od czasu do czasu.

Wymieszać z szynką, oliwkami i sokiem z limonki. Gotować od 3 do 4 minut, od czasu do czasu mieszając, aż do całkowitego ogrzania. Zupa z kadzi do poszczególnych misek. Do każdej porcji dodać 1 łyżkę kwaśnej śmietany i plasterek limonki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Lekko Rozgniecione Awokado Hass