Jamajska zupa z czerwonej fasoli i ryżu

Name: Jamajska zupa z czerwonej fasoli i ryżu
Prep time: 14 min
Cook time: 14 min
Total time: 14 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 plastry boczku, pokrojone poprzecznie w cienkie paski; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. fasola czerwona, opłukana i osuszona (np. Bush s); 794 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. beztłuszczowy, mniej sodowy bulion z kurczaka; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana świeża kolendra; 2 Batoniki toffi Heath Jamaican jerk seasoning (np. McCormick); 249 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pakiet wstępnie gotowany, pełnoziarnisty brązowy ryż w mikrofalówce (taki jak gotowy ryż wujka Bena); 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana cebula (1 Mała)

Jamaican red Beans and Rice Soup to bezglutenowe i bezmleczne danie główne. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 390 kalorii, 14g białka, oraz 7G tłuszczu każdy. Na 1,26 zł za porcję, ten przepis okładki 20% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Jest idealny do Jesień. Mieszanka boczku, fasoli, mniej sodu rosół z kurczaka i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby zużyć cebulę można śledzić to danie główne z Candy Corn Cupcakes jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 14 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 63%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Garnek Crock czerwona fasola i ryż, Jamajska Czerwona Fasola I Ryż, oraz Nava ' S Jamaican inspirowane czerwoną fasolą i ryżem dla podobnych receptur.

Instrukcje

Boczek i cebulę ugotować w dużym rondlu na średnim ogniu 2 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar Potrójnie Cheddar KRAFT® Z Nutą PHILADELPHIA®, Podzielonego

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

Podczas boczek mieszanki gotuje, umieścić bulion w dużej kuchence mikrofalowej bezpieczne miski. Pokrywa z folią; odpowietrznik. Kuchenka mikrofalowa na wysokości 2 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar Potrójnie Cheddar KRAFT® Z Nutą PHILADELPHIA®, Podzielonego

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Pomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej Papier

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

żółta Cebula, Pokrojona W ósemki

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Dodać gorący bulion i szarpać przyprawy do mieszanki boczku. Fasolę wymieszać, lekko zmiażdżyć. Przykryć; doprowadzić do wrzenia na dużym ogniu. Odkryć, zmniejszyć ogień, i gotować 5 minut. Wymieszać z ryżem; przykryć i dusić 3 protokół. Zupa z kadzi równomiernie na 4 miseczki; posypać kolendrą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Przyprawa Jerk

1 Kg Tortilli Kukurydzianych

1-1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar Potrójnie Cheddar KRAFT® Z Nutą PHILADELPHIA®, Podzielonego

Dodatki (opcjonalnie)

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Puszka) Pokrojonych W Kostkę Pomidorów Z Zielonymi Papryczkami Chilli, Sok Zachowany

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Chochla

Serwuj Teraz lub później

Przygotuj tę szybką zupę i podziel ją na małe, płytkie pojemniki z pokrywkami, aby zapewnić szybkie chłodzenie w lodówce i łatwe przenoszenie. Zużyć w ciągu 3 do 4 dni po ugotowaniu lub zamrażać do 6 miesięcy. Aby zapewnić bezpieczny transport, zapakuj zupę do izolowanej torby na lunch z żelowymi opakowaniami, aby utrzymać ją w chłodzie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Puszka) Pokrojonych W Kostkę Pomidorów Z Zielonymi Papryczkami Chilli, Sok Zachowany