Jamaican Beef Stir-Fry

Name: Jamaican Beef Stir-Fry
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo mrożony groszek cukrowy; 2 warzywo (np. szpinak) Musztarda Dijon; 454 papryka habanero lean flank steak; 1 średni rozmiar zielony pieprz pokrojony w paski julienne; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pokrojona zielona cebula; 0 warzywo (np. szpinak) ziele angielskie mielone; 1 Dash cynamon mielony; 1 Dash gałka muszkatołowa mielona; 1 warzywo (np. szpinak) pieprz czerwony mielony; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pokrojone w kostkę świeże mango; 946 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe rozdrobniona sałata rzymska; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe miód cytrusowy; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo suszony cały tymianek; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw; 2 karambola (starfruit), w plastrach

Need a bezglutenowe i bezmleczne danie główne? Jamajska wołowina Stir-Fry może być spektakularny przepis, aby spróbować. Ten przepis służy 4 i kosztuje $3.11 za porcję. Jedna porcja zawiera 249 kalorii, 26g białka, oraz 7G tłuszczu. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Przynosi wam to moje przepisy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jeśli masz rum, zieloną cebulę, paprykę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać zmielony cynamon, można śledzić to danie główne z Cynamonowe Twisty jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 79%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Wołowina i kapusta Stir Fry, Stir-Fry z wołowiną i brokułami, oraz Łatwa wołowina i brokuły z dziczyzną Stir Fry.

Instrukcje

Częściowo zamrozić stek; wyciąć tłuszcz ze steku. Pokrój stek po przekątnej ziarna na paski o szerokości 1/4 cala.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Funt Kiełbasy Klonowej, Luzem Lub Wyjęte Z Dużej Osłonki Ogniwowej

Pomidory Rzymskie, Wydrążone, Przekrojone Na Pół I Pokrojone W Kostkę

Rum i kolejne 7 składników połączyć w małej misce, dobrze wymieszać i odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Miód Cytrusowy

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Takie Jak Superwilgotna Czekolada Betty Crocker, Pieczona Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu

Pokryć wok sprayem do gotowania; skropić olej wokół górnej części wok, boki powłoki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Estragon Opcjonalnie

Oliwki Pokrojone Na ćwiartki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Ciepło średnio-wysokie (37

przez 2 minuty lub do gorąca.

Dodaj stek, i stir-fry 5 minut lub aż rumiane.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidory Rzymskie, Wydrążone, Przekrojone Na Pół I Pokrojone W Kostkę

Wyjąć z wok; dobrze osuszyć na ręcznikach papierowych i odstawić. Wytrzyj woka do sucha ręcznikiem papierowym.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Woda, Aby Umożliwić

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Płaszcz wok z sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Estragon Opcjonalnie

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodaj zielony pieprz i zieloną cebulę; Stir-fry 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Imbir, Rozgnieciony