Jajka Na Patelni Z Kabaczkiem

Jajka Na Patelni Z Kabaczkiem
Jajka na patelni z squashem może być tylko przystawką, której szukasz. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 200 kalorii, 11g białka, oraz 14g tłuszczu każdy. Na 1,57 zł za porcję, ten przepis okładki 18% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Kilka osób zrobiło ten przepis, a 17 powiedziałoby, że trafił w sedno. Udaj się do sklepu i odebrać jajka, sól koszerna, pieprz jalapeno, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, pierwotne i wegetariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 10 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 61%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Patelnia Enchilada z jajkami, Patelnia z jajkami i kiełbasą, oraz Patelnia kiełbasa i jajka dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Zetrzyj dynię na durszlak za pomocą dużych otworów tarki pudełkowej (lub użyj robota kuchennego wyposażonego w przystawkę do rozdrabniania). Wrzucić 1 łyżkę soli, a następnie pozostawić do zlewu, 30 do 40 minut. Wycisnąć squash, aby usunąć jak najwięcej płynu, jak to możliwe.
Składniki, których będziesz potrzebować
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Plus 2 łyżki Lodowatej WodyPlus 2 łyżki Lodowatej Wody
Tarka Do PudełekTarka Do Pudełek
4 Złote Ziemniaki Z Yukonu, Umyte I Pokrojone W 3/4-calową Kostkę4 Złote Ziemniaki Z Yukonu, Umyte I Pokrojone W 3/4-calową Kostkę
2
Rozgrzej piekarnik do 375 stopni F.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Żółty Cukier I Różne PosypkiŻółty Cukier I Różne Posypki
3
Rozgrzać oliwę z oliwek na dużej patelni żaroodpornej na średnim ogniu. Odstawić 3 łyżki zieleni scallion.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały Imbir, RozgniecionyCały Imbir, Rozgnieciony
Steki Z Nowojorskiego StripsuSteki Z Nowojorskiego Stripsu
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)
4
Dodaj pozostałe szalotki (białe i zielone części), jalapeno, i sól do smaku i gotować, aż szalotki są miękkie, o 3 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały Imbir, RozgniecionyCały Imbir, Rozgnieciony
1 łyżka Papryczki Jalapeno Pokrojonej W Cienkie Plasterki1 łyżka Papryczki Jalapeno Pokrojonej W Cienkie Plasterki
1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala
5
Dodać rozdrobnione squash i gotować, mieszając od czasu do czasu, do miękkości, o 7 protokół. Wymieszać natkę pietruszki, gałkę muszkatołową i pieprz do smaku. Gotować, aż mieszanina lekko wyschnie, o 1 więcej minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego
1 Ciasto Funtowe Z żurawiną, Pokrojone W Kostki O Wymiarach 1/2 Cala, Tak Aby Uzyskać 2 Szklanki (można Też Wykorzystać 2 Szklanki Resztek Ciasta Duńskiego Lub Pączków W Połączeniu Z Suszoną żurawiną – Patrz Poniżej)1 Ciasto Funtowe Z żurawiną, Pokrojone W Kostki O Wymiarach 1/2 Cala, Tak Aby Uzyskać 2 Szklanki (można Też Wykorzystać 2 Szklanki Resztek Ciasta Duńskiego Lub Pączków W Połączeniu Z Suszoną żurawiną – Patrz Poniżej)
Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 CalaRzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
6
Wyjąć z ognia i ostudzić, 5 minut.
7
Rozłóż squash równomiernie na patelni. Zrobić sześć wgłębień o szerokości 2 1/2 cala w mieszaninie z tyłu łyżki; umieścić 1/2 łyżeczki masła w każdym z nich. Po kolei, rozbij każde jajko do małej miseczki i wlej do wgłębienia. Doprawić solą i pieprzem, posypać serem.
Składniki, których będziesz potrzebować
4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół
Barwniki Spożywcze I Kolorowy Cukier (opcjonalnie)Barwniki Spożywcze I Kolorowy Cukier (opcjonalnie)
Pokroić W Kostkę O Wymiarach 2,5 CmPokroić W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm
Chleb Orzechowo-rodzynkowyChleb Orzechowo-rodzynkowy
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
(10 Do 12 Cali) Truskawka Owoce Na Stopę(10 Do 12 Cali) Truskawka Owoce Na Stopę
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)
(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy
8
Przenieść patelnię do piekarnika i piec, aż białka są ustawione i żółtka są gotowane do pożądanej doneness, 10 do 12 protokół. Rozrzuć zarezerwowane zielenie scallion na górze.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały Imbir, RozgniecionyCały Imbir, Rozgnieciony
Opcjonalnie Lody Waniliowe O Obniżonej Zawartości TłuszczuOpcjonalnie Lody Waniliowe O Obniżonej Zawartości Tłuszczu
1/3 Szklanki Kakao W Proszku HERSHEY®'S1/3 Szklanki Kakao W Proszku HERSHEY®'S
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Żółty Cukier I Różne PosypkiŻółty Cukier I Różne Posypki
Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)
9
Zdjęcia Con Poulos
TrudnośćEkspert
Gotowe W1 h, 10 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia22
Magazyn