Jajka gotowane ze szpinakiem i orzechami włoskimi

Jajka gotowane ze szpinakiem i orzechami włoskimi
Jajka w koszulce ze szpinakiem i orzechami włoskimi mogą być tylko porannym posiłkiem, którego szukasz. Ten przepis służy 4. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i pierwotny przepis ma 347 kalorii, 17g białka, oraz 27 g tłuszczu na porcję. Na 2,73 zł za porcję, ten przepis okładki 33% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odbierz szpinak, szalotkę, oliwę z oliwek i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 72%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Jaja Sardou (jaja gotowane po Nowojorsku z karczochami, szpinakiem i holenderskim jedzeniem), Sałatka Szpinakowa Z Jajkami Gotowanymi, oraz Jajka Gotowane Ze Szpinakiem I Ricottą dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Rozgrzać duży piec holenderski na średnim ogniu.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Piec HolenderskiPiec Holenderski
2
Dodać 1 łyżeczkę oleju.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
3
Dodaj szpinak; podsmażyć 2 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
SzpinakSzpinak
4
Szpinak wyjąć z patelni; odcedzić, lekko ostudzić i wycisnąć nadmiar wilgoci.
Składniki, których będziesz potrzebować
SzpinakSzpinak
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
5
Dodaj pozostały olej do patelni.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
6
Dodać czosnek i szalotki; smażyć 3 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
SzalotkaSzalotka
CzosnekCzosnek
7
Dodaj szałwii, 1/2 łyżeczki tymianku, 1/4 łyżeczki pieprzu, sól, i grzyby; smażyć 7 protokół. Wymieszać ze szpinakiem, 1/2 szklanki orzechów włoskich, ocet winny czerwony, i ser; gotować 30 sekund.
Składniki, których będziesz potrzebować
Ocet Winny CzerwonyOcet Winny Czerwony
GrzybyGrzyby
SzpinakSzpinak
Orzechy WłoskieOrzechy Włoskie
SerSer
PieprzPieprz
TymianekTymianek
Szałwia LekarskaSzałwia Lekarska
SólSól
8
Połącz 8 szklanek wody i białego octu w dużym rondlu i doprowadzić do duszenia. Rozbij delikatnie każde jajko na patelnię. Gotować 3 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Ocet Biały DestylowanyOcet Biały Destylowany
WodaWoda
JajkoJajko
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Z SosemPatelnia Z Sosem
PatelniaPatelnia
9
Usuń jajka za pomocą łyżki szczelinowej. Łyżka 2/3 szklanki mieszanki grzybowej na każdym z 4 talerzy. Wierzch każdej porcji z 1 jajkiem.
Składniki, których będziesz potrzebować
GrzybyGrzyby
JajkoJajko
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
łyżka Szczelinowałyżka Szczelinowa
10
Posypać równomiernie pozostałym tymiankiem, pieprzem i orzechami włoskimi.
Składniki, których będziesz potrzebować
Orzechy WłoskieOrzechy Włoskie
PieprzPieprz
TymianekTymianek
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia44
Magazyn