Jajecznica Tofu

Jajecznica Tofu
Jajecznica tofu może być tylko porannym posiłkiem, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 116 kalorii, 6G białka, oraz 6G tłuszczu. Na 93 grosze za porcję, ten przepis okładki 8% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Mieszanka pomidorów w puszkach, Jedwabnego tofu, mielonej kurkumy i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. 38 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Z łyżeczką wynik 79%, to danie jest dobre. Spróbuj scrambled silken tofu, jak zrobić tajski scrambled silken Tofu, tofu bhurji, jak zrobić tofu bhurji lub jajecznicę tofu, oraz Jajecznica z Tofu dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Rozgrzać oliwę z oliwek na średniej patelni na średnim ogniu, i podsmażyć zieloną cebulę do miękkości. Wymieszaj pomidory z sokiem i tłuczonym tofu. Doprawić solą, pieprzem i kurkumą. Zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu aż do ogrzania.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pomidory W SokuPomidory W Soku
Sałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe KawałkiSałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe Kawałki
1 średnia Czerwona Cebula, Pokrojona W Cienkie Plasterki1 średnia Czerwona Cebula, Pokrojona W Cienkie Plasterki
KurkumaKurkuma
Pignolis (orzeszki Piniowe), PrażonePignolis (orzeszki Piniowe), Prażone
2 łyżki Wody, Plus Dodatkowa Ilość W Razie Potrzeby2 łyżki Wody, Plus Dodatkowa Ilość W Razie Potrzeby
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion SezamuSos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Drobno Posiekane Orzechy Pekan PLANTERS®Drobno Posiekane Orzechy Pekan PLANTERS®
2
Posypać serem Cheddar do podania.
Składniki, których będziesz potrzebować
Posiekana Pieczona Czerwona Papryka Lub 1 Słoik (2 Uncje) Pimientos, OdsączonePosiekana Pieczona Czerwona Papryka Lub 1 Słoik (2 Uncje) Pimientos, Odsączone
TrudnośćNormalny
Gotowe W25 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia18
Magazyn