Izraelski Kuskus Z Kiełbasą Drobiową I Jajkami

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj Izraelskiego kuskusu z kiełbasą z kurczaka i jajkami. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 727 kalorii, 27g białka, oraz 31 g tłuszczu każdy. Na $5.4 za porcję, ten przepis okładki 17% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz bulion warzywny, wino, cebulę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 5 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 36%. Ten wynik nie jest tak spektakularny. Podobne przepisy to Wędzona Kiełbasa Z Indyka I Izraelska Patelnia Z Kuskusem, Kurczak i kuskus izraelski, oraz Kurczak czosnkowy z izraelskim kuskusem.

Instrukcje

Podgrzać 1 łyżkę oleju w dużej, pokrywce żeliwnej patelni na średnim ogniu. Kiedy się połyskuje, dodaj kuskus. Wymieszać do płaszcza i tosty przez 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

W Razie Potrzeby Do Smarowania Tostów

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Przełożyć do miski i odstawić.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Dodać kiełbasę na patelni i gotować przez 2 do 3 protokół do brązowych wszystkich stron. Następnie spryskaj około 1/4 szklanki wody i gotuj kolejne 4 do 5 minut, aż woda odparuje i sok będzie czysty. Połóż na talerzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Szklanek Niesmacznych Kostek Farszu Lub Suchego Chleba Pokrojonego W Kostkę

Białe Czekoladowe Loki Do Pieczenia

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodać cebulę i pozostały olej i gotować przez 3 protokół, lub aż zmięknie.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Cienki-

Dodaj pomidory i zakonserwowaną cytrynę i gotuj przez około 3 minuty, aż pomidory będą miękkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cytryna Konserwowana

1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę

Dodać wino i zmniejszyć, o 4 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Pokroić kiełbasę w plastry grubości 1/4 cala i dodać go z powrotem do patelni, z sokami, które zebrały.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Szklanek Niesmacznych Kostek Farszu Lub Suchego Chleba Pokrojonego W Kostkę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodać kuskus i wlać bulion. Doprowadzić do wrzenia, a następnie zmniejszyć ogień do średnio-niskie i przykryć patelnię.Gotować przez 10 do 12 minut, aż kuskus będzie miękki.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Zdjąć patelnię z ognia i wrzucić natkę pietruszki.Podziel mieszankę kuskusu między 4 miseczki i wierzch każdej z nich jajkiem.Wypróbuj te przepisy z kuskusem Na Food Republic: przepis na kuskus z dzikich grzybów

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

1 Szklanka Szalotki, Posiekanej