Izraelska Sałatka z kuskusem i kukurydzą
Izraelska Sałatka z kuskusem i kukurydzą może być tylko przystawką, której szukasz. Ten przepis służy 8. Jedna porcja zawiera 244 kalorie, 5G białka, oraz 10 g tłuszczu. Na 1,14 zł za porcję, ten przepis okładki 8% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i wegetariańskie dieta. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Mieszanka skórki z limonki, kminku, ziaren kukurydzy i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 32%. Ten wynik jest raczej zły. Spróbuj Ryba Pieczona Z Izraelskim Kuskusem Pilaf & Corn, Izraelska Sałatka Z Kuskusem, oraz Śródziemnomorska Izraelska Sałatka Z Kuskusem dla podobnych receptur.
Instrukcje
1
Kuskus włóż do miski i dodaj wrzącą wodę. Wymieszać 2 łyżeczki soli, przykryć szczelnie folią i odstawić, mieszając raz, aż ziarna będą pulchne i miękkie, około 1 godziny.
Składniki, których będziesz potrzebować![Posiekany Krystalizowany Imbir I Posiekana świeża Mięta]()
Posiekany Krystalizowany Imbir I Posiekana świeża Mięta![Gruszki Azjatyckie, Każda, Umyte]()
Gruszki Azjatyckie, Każda, Umyte![Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali]()
Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali![(duża Tuba)]()
(duża Tuba)![Rozdrobnione Sery Mieszane, Takie Jak Sery Do Tacos]()
Rozdrobnione Sery Mieszane, Takie Jak Sery Do Tacos
Posiekany Krystalizowany Imbir I Posiekana świeża Mięta
Gruszki Azjatyckie, Każda, Umyte
Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali
(duża Tuba)
Rozdrobnione Sery Mieszane, Takie Jak Sery Do TacosSprzęt, z którego będziesz korzystać![Takie Jak Sery Do Tacos]()
Takie Jak Sery Do Tacos![1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)]()
1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)
Takie Jak Sery Do Tacos
1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)2
Tymczasem rozgrzać oliwę z oliwek na średniej patelni.
Składniki, których będziesz potrzebować![1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)]()
1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)
1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)Sprzęt, z którego będziesz korzystać![Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki]()
Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki
Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki3
Dodać kukurydzę, cebulę, kolendrę i kminek i gotować na umiarkowanie małym ogniu, mieszając, aż cebula zmięknie, o 8 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować![2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu]()
2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu![Nasiona Kminku]()
Nasiona Kminku![20 Cienkich Plastrów Cukinii]()
20 Cienkich Plastrów Cukinii![1 łyżeczka Soli Sezonowanej McCormick® Season-All®]()
1 łyżeczka Soli Sezonowanej McCormick® Season-All®
2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu
Nasiona Kminku
20 Cienkich Plastrów Cukinii
1 łyżeczka Soli Sezonowanej McCormick® Season-All®4
Przełożyć do dużej miski i ostudzić.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać![1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)]()
1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)
1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)5
Dodaj kuskus do miski, wraz z papryką, jalapeos, szalotki i mięty. W misce wymieszać sok z limonki, olej rzepakowy, ocet, miód i skórkę z limonki.
Składniki, których będziesz potrzebować![Suszony Makaron Rigatoni]()
Suszony Makaron Rigatoni![Chorizo Meksykańskie (ok. 2 Linki)]()
Chorizo Meksykańskie (ok. 2 Linki)![1 Truskawka Bez łuski]()
1 Truskawka Bez łuski![2 łyżki Prażonego Oleju Arachidowego Lub Oleju Roślinnego]()
2 łyżki Prażonego Oleju Arachidowego Lub Oleju Roślinnego![Sałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe Kawałki]()
Sałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe Kawałki![Posiekany Krystalizowany Imbir I Posiekana świeża Mięta]()
Posiekany Krystalizowany Imbir I Posiekana świeża Mięta![1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej]()
1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej![1-1/4 Szklanki Płatków Muslix Z Rodzynkami, Daktylami I Migdałami]()
1-1/4 Szklanki Płatków Muslix Z Rodzynkami, Daktylami I Migdałami![2 Ząbki Czosnku (1 Posiekany, 1 Cały)]()
2 Ząbki Czosnku (1 Posiekany, 1 Cały)
Suszony Makaron Rigatoni
Chorizo Meksykańskie (ok. 2 Linki)
1 Truskawka Bez łuski
2 łyżki Prażonego Oleju Arachidowego Lub Oleju Roślinnego
Sałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe KawałkiPosiekany Krystalizowany Imbir I Posiekana świeża Mięta.webp?size=32){kind=small}
1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej
1-1/4 Szklanki Płatków Muslix Z Rodzynkami, Daktylami I Migdałami
2 Ząbki Czosnku (1 Posiekany, 1 Cały)Sprzęt, z którego będziesz korzystać![świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku]()
świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku![1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)]()
1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)
świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)
1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie OpłukanegoWyposażenie
Składniki
596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki![Chorizo meksykańskie (ok. 2 linki)]()
Chorizo meksykańskie (ok. 2 linki)0(może być lub przeglądać)![nasiona kminku]()
nasiona kminku4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki![ziarna kukurydzy, świeże lub rozmrożone, mrożone]()
ziarna kukurydzy, świeże lub rozmrożone, mrożone11 funt cukinii,![nasiona kolendry mielonej]()
nasiona kolendry mielonej1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)![1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami]()
1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami227Orzechy dowolne (posiekane)![1/2 szklanki Izraelskiego kuskusu (o (patrz uwaga)]()
1/2 szklanki Izraelskiego kuskusu (o (patrz uwaga)2![jalapeños, sadzone i mielone]()
jalapeños, sadzone i mielone796 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki![świeży sok z limonki]()
świeży sok z limonki1(może być lub przeglądać)![drobno starta skórka z limonki]()
drobno starta skórka z limonki3(zima)![drobno posiekana mięta]()
drobno posiekana mięta1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)![1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek)]()
1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek)1( bakłażany)![cebula drobno posiekana]()
cebula drobno posiekana8Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony![Świeżo zmielony pieprz]()
Świeżo zmielony pieprz1![czerwona papryka, drobno posiekana]()
czerwona papryka, drobno posiekana2(zima)![ocet winny ryżowy]()
ocet winny ryżowy8Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony![Sól]()
Sól2![szalotki, cienko pokrojone]()
szalotki, cienko pokrojone7106 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki![wrząca woda]()
wrząca woda
Chorizo meksykańskie (ok. 2 linki)0(może być lub przeglądać)
nasiona kminku4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki
ziarna kukurydzy, świeże lub rozmrożone, mrożone11 funt cukinii,
nasiona kolendry mielonej1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)
1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami227Orzechy dowolne (posiekane)
1/2 szklanki Izraelskiego kuskusu (o (patrz uwaga)2
jalapeños, sadzone i mielone796 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki
świeży sok z limonki1(może być lub przeglądać)
drobno starta skórka z limonki3(zima)
drobno posiekana mięta1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)
1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek)1( bakłażany)
cebula drobno posiekana8Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony
Świeżo zmielony pieprz1
czerwona papryka, drobno posiekana2(zima)
ocet winny ryżowy8Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony
Sól2
szalotki, cienko pokrojone7106 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki
wrząca wodaTrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje8
Ocena Zdrowia14
Rodzaje PotrawDodatki
Podobne przepisy
Imbirowe Pomarańczowe Marchewki
Pieczona kasza południowa
Ciasto kawowe z rabarbarem i maślanką
Dwa razy pieczone ziemniaki z serem brokułowym
Magazyn
Twój wewnętrzny szef kuchni z 3 najlepszymi przepisami Taylor Swift z jej ukochanego spotkania w Nowym Jorku
20 przepysznych przepisów, które musisz wypróbować już dziś!
Opanuj sztukę robienia doskonałych naleśników dzięki temu niezawodnemu przepisowi
Nauka stojąca za czerwonym winem: zaskakujące korzyści zdrowotne i potencjalne ryzyko
12 koktajli winnych o wyrafinowanym smaku
Popijaj, wiruj i świętuj: wznieś toast z okazji Narodowego Dnia Wina przypadającego 25 maja
Narodowy Dzień Wina Drinkowego 18 lutego
Świętuj Dzień Sufletu pysznymi przysmakami
Rozkoszuj się zachwycającym smakiem zupy ostrygowej w ten wyjątkowy dzień!
Świętujemy Światowy Dzień Nutelli
Odkryj supermoce odżywcze diety z brązową żywnością
10 pokarmów, które naturalnie łagodzą zaparcia
Obchody Dnia Niepodległości Dominikany zachwycające przepisy
Tętniący życiem świat południowoazjatyckich food trucków na festiwalu w Mississauga
Świętuj Dzień Niepodległości Kostaryki autentycznym doświadczeniem kulinarnym
Skorzystaj z najlepszych ofert na prezenty spożywcze: oferty na Czarny Piątek i Cyberponiedziałek
Festiwal Black Food: kulinarna przygoda jak żadna inna
Bogate i aromatyczne tradycje czarnej kuchni w serialu Netflix „High on the Hog”
10 przepisów na wolnowary, dzięki którym będzie Ci ciepło i przytulnie w styczniu
10 przepisów na pyszne i orzeźwiające koktajle na styczeń!
Twój wewnętrzny szef kuchni z 3 najlepszymi przepisami Taylor Swift z jej ukochanego spotkania w Nowym Jorku
20 przepysznych przepisów, które musisz wypróbować już dziś!
12 koktajli winnych o wyrafinowanym smaku
Świętuj Dzień Sufletu pysznymi przysmakami
Rozkoszuj się zachwycającym smakiem zupy ostrygowej w ten wyjątkowy dzień!
Te super przepisy na Twoją imprezę piłkarską!
Sekrety trzech klasycznych przepisów na dania komfortowe
Świętuj Narodowy Dzień Pizzy 9 lutego, serwując przepyszne kawałki i ciekawostki
Przepisy na zupy wegetariańskie nie są już tylko dla wegetarian
