Izraelska Sałatka z kuskusem i kukurydzą
Izraelska Sałatka z kuskusem i kukurydzą może być tylko przystawką, której szukasz. Ten przepis służy 8. Jedna porcja zawiera 244 kalorie, 5G białka, oraz 10 g tłuszczu. Na 1,14 zł za porcję, ten przepis okładki 8% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i wegetariańskie dieta. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Mieszanka skórki z limonki, kminku, ziaren kukurydzy i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 32%. Ten wynik jest raczej zły. Spróbuj Ryba Pieczona Z Izraelskim Kuskusem Pilaf & Corn, Izraelska Sałatka Z Kuskusem, oraz Śródziemnomorska Izraelska Sałatka Z Kuskusem dla podobnych receptur.
Instrukcje
1
Kuskus włóż do miski i dodaj wrzącą wodę. Wymieszać 2 łyżeczki soli, przykryć szczelnie folią i odstawić, mieszając raz, aż ziarna będą pulchne i miękkie, około 1 godziny.
Składniki, których będziesz potrzebować![6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii]()
6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii![1 Funt Kiełbasy Klonowej, Luzem Lub Wyjęte Z Dużej Osłonki Ogniwowej]()
1 Funt Kiełbasy Klonowej, Luzem Lub Wyjęte Z Dużej Osłonki Ogniwowej![świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)]()
świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)![(albo Zwykłe)]()
(albo Zwykłe)![Pomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej Papier]()
Pomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej Papier
6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii
1 Funt Kiełbasy Klonowej, Luzem Lub Wyjęte Z Dużej Osłonki Ogniwowej
świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)
(albo Zwykłe)
Pomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej PapierSprzęt, z którego będziesz korzystać![żółta Cebula, Pokrojona W ósemki]()
żółta Cebula, Pokrojona W ósemki![2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego]()
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
żółta Cebula, Pokrojona W ósemki
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego2
Tymczasem rozgrzać oliwę z oliwek na średniej patelni.
Składniki, których będziesz potrzebować![3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)]()
3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)
3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)Sprzęt, z którego będziesz korzystać![Smażone Krewetki, Obrane]()
Smażone Krewetki, Obrane
Smażone Krewetki, Obrane3
Dodać kukurydzę, cebulę, kolendrę i kminek i gotować na umiarkowanie małym ogniu, mieszając, aż cebula zmięknie, o 8 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować![2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu]()
2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu![Nasiona Kminku]()
Nasiona Kminku![Świeże Tortille Mączne Do Serwowania]()
Świeże Tortille Mączne Do Serwowania![świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona]()
świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona
2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu
Nasiona Kminku
Świeże Tortille Mączne Do Serwowania
świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona4
Przełożyć do dużej miski i ostudzić.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać![2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego]()
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego5
Dodaj kuskus do miski, wraz z papryką, jalapeos, szalotki i mięty. W misce wymieszać sok z limonki, olej rzepakowy, ocet, miód i skórkę z limonki.
Składniki, których będziesz potrzebować![2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki]()
2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki![Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana]()
Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana![Lekko Rozgniecione Awokado Hass]()
Lekko Rozgniecione Awokado Hass![2 łyżki Prażonego Oleju Arachidowego Lub Oleju Roślinnego]()
2 łyżki Prażonego Oleju Arachidowego Lub Oleju Roślinnego![Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka]()
Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka![6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii]()
6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii![Cienkie Plasterki Szynki Virginia Lub Prosciutto]()
Cienkie Plasterki Szynki Virginia Lub Prosciutto![1-1/4 Szklanki Płatków Muslix Z Rodzynkami, Daktylami I Migdałami]()
1-1/4 Szklanki Płatków Muslix Z Rodzynkami, Daktylami I Migdałami![2 Ząbki Czosnku (1 Posiekany, 1 Cały)]()
2 Ząbki Czosnku (1 Posiekany, 1 Cały)
2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki
Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana
Lekko Rozgniecione Awokado Hass
2 łyżki Prażonego Oleju Arachidowego Lub Oleju Roślinnego
Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii.webp?size=32){kind=small}
Cienkie Plasterki Szynki Virginia Lub Prosciutto
1-1/4 Szklanki Płatków Muslix Z Rodzynkami, Daktylami I Migdałami
2 Ząbki Czosnku (1 Posiekany, 1 Cały)Sprzęt, z którego będziesz korzystać![1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty]()
1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty![2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego]()
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
12 Cienkich Plastrów W Pełni Ugotowanej Szynki (ok.Wyposażenie
Składniki
591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe![papryczka chipotle, grubo posiekana]()
papryczka chipotle, grubo posiekana0Batoniki toffi Heath![nasiona kminku]()
nasiona kminku4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe![ziarna kukurydzy, świeże lub rozmrożone, mrożone]()
ziarna kukurydzy, świeże lub rozmrożone, mrożone1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo![nasiona kolendry mielonej]()
nasiona kolendry mielonej12 łyżeczki czosnku w proszku![1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami]()
1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami2271 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.![1/2 szklanki Izraelskiego kuskusu (o (patrz uwaga)]()
1/2 szklanki Izraelskiego kuskusu (o (patrz uwaga)2![jalapeños, sadzone i mielone]()
jalapeños, sadzone i mielone791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe![świeży sok z limonki]()
świeży sok z limonki1Batoniki toffi Heath![drobno starta skórka z limonki]()
drobno starta skórka z limonki33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala![drobno posiekana mięta]()
drobno posiekana mięta12 łyżeczki czosnku w proszku![3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie)]()
3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie)1( bakłażany)![cebula drobno posiekana]()
cebula drobno posiekana8krewetki i żyłki![Świeżo zmielony pieprz]()
Świeżo zmielony pieprz1![czerwona papryka, drobno posiekana]()
czerwona papryka, drobno posiekana23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala![ocet winny ryżowy]()
ocet winny ryżowy8krewetki i żyłki![Sól]()
Sól2![szalotki, cienko pokrojone]()
szalotki, cienko pokrojone7101 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe![wrząca woda]()
wrząca woda
papryczka chipotle, grubo posiekana0Batoniki toffi Heath
nasiona kminku4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe
ziarna kukurydzy, świeże lub rozmrożone, mrożone1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo
nasiona kolendry mielonej12 łyżeczki czosnku w proszku
1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami2271 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.
1/2 szklanki Izraelskiego kuskusu (o (patrz uwaga)2
jalapeños, sadzone i mielone791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe
świeży sok z limonki1Batoniki toffi Heath
drobno starta skórka z limonki33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala
drobno posiekana mięta12 łyżeczki czosnku w proszku
3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie)1( bakłażany)
cebula drobno posiekana8krewetki i żyłki
Świeżo zmielony pieprz1
czerwona papryka, drobno posiekana23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala
ocet winny ryżowy8krewetki i żyłki
Sól2
szalotki, cienko pokrojone7101 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe
wrząca wodaTrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje8
Ocena Zdrowia14
Rodzaje PotrawDodatki
Podobne przepisy
Linguine z owocami morza i suszonymi pomidorami
Krewetki z cebulą i estragonem
Krople pomarańczowo-żurawinowe
Linguine z owocami morza
Magazyn
Twój wewnętrzny szef kuchni z 3 najlepszymi przepisami Taylor Swift z jej ukochanego spotkania w Nowym Jorku
20 przepysznych przepisów, które musisz wypróbować już dziś!
Opanuj sztukę robienia doskonałych naleśników dzięki temu niezawodnemu przepisowi
Nauka stojąca za czerwonym winem: zaskakujące korzyści zdrowotne i potencjalne ryzyko
12 koktajli winnych o wyrafinowanym smaku
Popijaj, wiruj i świętuj: wznieś toast z okazji Narodowego Dnia Wina przypadającego 25 maja
Narodowy Dzień Wina Drinkowego 18 lutego
Świętuj Dzień Sufletu pysznymi przysmakami
Rozkoszuj się zachwycającym smakiem zupy ostrygowej w ten wyjątkowy dzień!
Świętujemy Światowy Dzień Nutelli
10 łatwych deserów do bezproblemowej rozrywki
11 przepisów na łososia, które rozpływają się w ustach
12 pomysłów na zieloną żywność
13 kuszących przepisów na czekoladę, które musisz wypróbować
21 Przepisy na randkę do wspólnego przygotowania
22 najlepsze przepisy na chleb
24 przepisy na pocieszające potrawy dla duszy
25 łatwych posiłków w środku tygodnia
Listopadowe potrawy sezonowe i co z nimi ugotować
Tradycyjne chińskie potrawy
Twój wewnętrzny szef kuchni z 3 najlepszymi przepisami Taylor Swift z jej ukochanego spotkania w Nowym Jorku
20 przepysznych przepisów, które musisz wypróbować już dziś!
12 koktajli winnych o wyrafinowanym smaku
Świętuj Dzień Sufletu pysznymi przysmakami
Rozkoszuj się zachwycającym smakiem zupy ostrygowej w ten wyjątkowy dzień!
Te super przepisy na Twoją imprezę piłkarską!
Sekrety trzech klasycznych przepisów na dania komfortowe
Świętuj Narodowy Dzień Pizzy 9 lutego, serwując przepyszne kawałki i ciekawostki
Przepisy na zupy wegetariańskie nie są już tylko dla wegetarian
