Insalata di Farro (Sałatka orkiszowa)

Name: Insalata di Farro (Sałatka orkiszowa)
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 warzywo (np. szpinak) z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe (1/4 cala) pokrojona marchewka; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe kukurydza z całych ziaren mrożona, rozmrożona; 1 porcja startego parmezanu Musztarda Dijon; 2 Spód: okruszki z herbatników graham oliwa z oliwek extravirgin; 2 Spód: okruszki z herbatników graham posiekana świeża natka pietruszki; 1 ząbek czosnku, rozgnieciony; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Fasola szparagowa cięta (1 cal); 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe oliwki zielone pestkowe; 1 porcja startego parmezanu świeży sok z cytryny; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe karczochy marynowane, odsączone i posiekane; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe dojrzałe oliwki pestkowe; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe groszek zielony mrożony, rozmrożony; 1 porcja startego parmezanu 1 łyżka plus 1 łyżeczka soli koszernej, dodatkowo do przyprawiania mięsa; 198 papryka habanero pieczona czerwona papryka, odsączona i posiekana; 1 warzywo (np. szpinak) plus 2 łyżki lodowatej wody; 296 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe niegotowany orkisz (farro), opłukany i osuszony; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1/2 szklanki orzeszków piniowych, prażonych; 2 Spód: okruszki z herbatników graham 1/2 szklanki orzeszków piniowych, prażonych; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pasternak, obrany i pokrojony na kawałki o grubości 1,25 cm

Insalata di Farro (Sałatka orkiszowa) może być tylko przystawką, której szukasz. Ten przepis służy 6 i kosztuje $1.24 za porcję. Jedna porcja zawiera 234 kalorie, 8G białka, oraz 8G tłuszczu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Przynosi wam to moje przepisy. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za wegańskie dieta. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i odebrać marynowane karczochy serca, oliwki, bulion warzywny, i kilka innych rzeczy, aby go dzisiaj. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 67%, co jest solidne. Spróbuj Kamut, orkisz lub pilaw Farro z soczewicą, Gulasz z jagnięciny i zielonej fasoli z orkiszem (farro), oraz Sałatka Mieszana (Insalata Mista) dla podobnych receptur.

Instrukcje

Aby przygotować dressing, połącz pierwsze 9 składników w małej misce, dobrze mieszając trzepaczką.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Shaohsingu, Czyli Chińskiego Wina Ryżowego

Winegret Z Wermutu

Aby przygotować sałatkę, połączyć orkisz, 1 1/2 szklanki bulionu i 1 szklankę wody w rondlu i doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu 25 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie