Indyk cytrynowy i szparagi

Name: Indyk cytrynowy i szparagi
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 255 papryka habanero pakiet mrożone kawałki szparagów, rozmrożone; 0 warzywo (np. szpinak) z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 2 warzywo (np. szpinak) mrożony groszek cukrowy; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe beztłuszczowy, mniej sodowy bulion z kurczaka; 2 Spód: okruszki z herbatników graham świeży sok z cytryny; 1 porcja startego parmezanu sos sojowy niskosodowy; 1 małe czerwona papryka, posiekana; 680 papryka habanero polędwiczki z indyka, pokrojone na kawałki; 2 warzywo (np. szpinak) olej roślinny podzielony

Need a bezglutenowe i bezmleczne danie główne? Cytrynowy indyk i szparagi może być niesamowity przepis, aby spróbować. Na $3.93 za porcję, ten przepis okładki 12% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 42g białka, 5G tłuszczu, oraz w sumie 230 kalorii. Ten przepis służy 4. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Mieszanka papryki, pieprzu, soku z cytryny i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Przynosi wam to moje przepisy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 62%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Szparagi i cytryna i bazylia ricotta Nadziewane Roladki łososia z sosem cytrynowym, Szparagi Z Winegretem Meyer Lemon I Konserwowaną Cytryną, oraz Szparagi i ciasto z indykiem dla podobnych receptur.

Instrukcje

Połączyć pierwsze 5 składników, dobrze mieszając; odstawić.

Podgrzać 1 łyżeczkę oleju w dużej patelni nonstick pokrytej sprayem do gotowania na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidor Pokrojony Na Osiem Klinów

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodaj szparagi i czerwoną paprykę; smażyć 2 protokół lub do miękkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 żółtych Tortilli Kukurydzianych (15 Cm), Podgrzanych

8 Uncji Pokrojonej W Kostkę Szynki Prosciutto, Szynki Iberyjskiej Lub Innej Wysokiej Jakości Szynki

Przełożyć do miski; odstawić i ogrzać.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Dodaj 1 łyżeczkę oleju i indyka na patelnię. Gotować 3 minut lub aż indyk jest rumiane, mieszając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Do 5 Małych Lub 2 Do 3 Dużych Gałązek świeżego Rozmarynu, Liście Drobno Posiekane

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodać mieszaninę bulionu na patelnię; gotować 2 minuty lub aż mieszanina zgęstnieje i bąbelkami. Powrót mieszanki szparagów na patelnię. Mieszaj tylko do momentu pokrycia.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 Uncji Pokrojonej W Kostkę Szynki Prosciutto, Szynki Iberyjskiej Lub Innej Wysokiej Jakości Szynki

Goya Sazon Z Kolendrą I Annatto