Indyjski Curry Kuskus z brokułami i Edamame

Indyjskie Curry Kuskus z brokułami i Edamame może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 419 kalorii, 22g białka, oraz 17g tłuszczu. Na 2,15 zł za porcję, ten przepis okładki 35% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 3. Udaj się do sklepu i odbierz chili w proszku, sól morską, bulion warzywny i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać zmielony cynamon, można śledzić to danie główne z Cynamonowe Twisty jako deser. 24 osoby były pod wrażeniem tego przepisu. Jest to rozsądna cena przepis dla fanów indyjskiego jedzenia. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za wegańskie dieta. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 96%, co jest niesamowite. Podobne przepisy to brokuły curry, brokuły stir fry (indyjski ), Crispy Indian-Spiced Edamame, oraz Sałatka Kuskus z kurczakiem i Edamame.

Instrukcje

Doprowadzić bulion warzywny do wrzenia w rondlu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Orzeszków Piniowych, Prażonych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

Dodać kuskus i zmniejszyć ogień do podłoża; gotować na wolnym ogniu, aż bulion się wchłonie i kuskus będzie miękki, około 10 minut. Puch z widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Rozgrzać olej rzepakowy na dużej patelni lub woku na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodaj nasiona ajowan.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania

Kiedy nasiona zaczynają się rozpylać, wymieszaj czosnek i zmniejsz ogień do średniego.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania

Wymieszać kurkumę, curry, proszek hing, chili w proszku i cynamon do mieszaniny czosnku, aż czosnek jest rumiany, o 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania

Asafoetida

Lody Waniliowe I Dodatkowe Orzechy Pekan

Kurkuma

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Gotować i mieszać edamame i brokuły w mieszaninie przypraw, aż warzywa będą miękkie, o 5 protokół. Doprawić solą i czarnym pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

1 Opakowanie (8 Uncji) PHILADELPHIA® Serek Z Szczypiorkiem I Cebulą

Mrożone Edamame (ze Strąków)

Mżawka olej sezamowy na wierzchu warzyw.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szczypta Białego Sezamu

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

Łyżka warzyw na kuskus do podania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

Wyposażenie

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

Smażone Krewetki, Obrane

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Składniki

Porcje:

1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

nasiona ajwain (carom)1bunch

brokuły pokrojone w różyczki 12 łyżeczki czosnku w proszku

papryczka chipotle, grubo posiekana 1szczypta

chili w proszku (opcjonalnie)1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

6 zewnętrznych liści z dużej cykorii 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

Biała cebula, pokrojona w kostkę 3401 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

opakowanie mrożone edamame łuskane (Zielona soja)12 3/4 szklanki całych migdałów, ze skórką i uprażonych

czosnek grubo posiekany 1szczypta

cynamon mielony 3krewetki i żyłki

mielony czarny pieprz do smaku 1Batoniki toffi Heath

proszek hing (asafoetida)3krewetki i żyłki

sól morska do smaku 12 łyżeczki czosnku w proszku

prażony olej sezamowy 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

kurkuma w proszku 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

1/2 szklanki orzeszków piniowych, prażonych

Polecane wino: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Asian bardzo dobrze współpracuje z Chenin Blanc, Gewurztraminer i Riesling. Najlepsze wino do kuchni azjatyckiej zależy od kuchni i potrawy - oczywiście - ale te kwaśne białka łączą się z wieloma tradycyjnymi posiłkami, pikantnymi lub nie. Wina Botanica Mary Delany Chenin Blanc z 5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 32 dolarów za butelkę.