Indyjska zupa Grochowo-warzywna

Indyjska zupa Grochowo-warzywna
Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu indyjskich przepisów, więc spróbuj indyjskiej zupy Split-Pean i jarzynowej. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 8G białka, 7G tłuszczu, oraz w sumie 199 kalorii. Ten przepis służy 4. Na 1,07 zł za porcję, ten przepis okładki 28% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Sprawdza się jako dość niedroga zupa dla Jesień. Mieszanka mielonego kminku, soli, mielonej kolendry i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Przynosi wam to moje przepisy. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, przyjazne dla fodmap i wegetariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 70%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Zupa Warzywna Grochowa, Obfita Warzywna Zupa Grochowa, oraz Smoky Split Pean and Root Vegetable Soup dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Szpinak wyjąć z zamrażarki. W średnim rondlu połącz podzielony groszek, 3 szklanki wody, nieobrobiony kawałek imbiru i 1/2 łyżeczki soli. Doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu, pokryte, mieszając często, aż split groszek są miękkie, o 30 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Groszek SplitGroszek Split
1 łyżeczka Suszonego Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni1 łyżeczka Suszonego Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni
1 Szklanka Mirinu Lub Słodkiego Sake1 Szklanka Mirinu Lub Słodkiego Sake
1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego
1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Biały Jęczmień PerłowyBiały Jęczmień Perłowy
2
Dodaj więcej wody, jeśli to konieczne, aby groszek nie przyklejał się do patelni.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego
3 Słoiki (po 4 Uncje Każdy) Pokrojone W Kostkę Pimientos, Odsączone3 Słoiki (po 4 Uncje Każdy) Pokrojone W Kostkę Pimientos, Odsączone
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)
3
Tymczasem w dużym garnku roztopić masło na umiarkowanie małym ogniu. Wymieszać posiekany imbir, jalapeo, kurkuma, kolendra, kminek, marchew, ziemniaki, a pozostałe 1 1/4 łyżeczki soli.
Składniki, których będziesz potrzebować
2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu
(110° Do 115°, Bez Mleka I Masła)(110° Do 115°, Bez Mleka I Masła)
KurkumaKurkuma
Słonina WieprzowaSłonina Wieprzowa
Barwniki Spożywcze I Kolorowy Cukier (opcjonalnie)Barwniki Spożywcze I Kolorowy Cukier (opcjonalnie)
1 Szklanka Mirinu Lub Słodkiego Sake1 Szklanka Mirinu Lub Słodkiego Sake
Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 PosiekanejDo średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej
1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
GOYA® Groszek Mrożony, RozmrożonyGOYA® Groszek Mrożony, Rozmrożony
4
Dodać pozostałe 6 szklanek wody. Doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień i dusić, mieszając od czasu do czasu, aż warzywa są prawie miękkie, o 10 protokół. Wymieszać ze szpinakiem i gotować na wolnym ogniu 5 minut dłużej.
Składniki, których będziesz potrzebować
żółte Tortille Kukurydziane (15 Cm), Podgrzaneżółte Tortille Kukurydziane (15 Cm), Podgrzane
1 łyżeczka Suszonego Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni1 łyżeczka Suszonego Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni
1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego
5
Cały kawałek imbiru wyjąć z gotowanego podzielonego groszku, a następnie wymieszać z podzielonym groszkiem do zupy. Gotuj zupę na wolnym ogniu przez 5 minut, od czasu do czasu mieszając.
Składniki, których będziesz potrzebować
Gotowany Groszek SplitGotowany Groszek Split
Groszek SplitGroszek Split
1 Szklanka Mirinu Lub Słodkiego Sake1 Szklanka Mirinu Lub Słodkiego Sake
Starty Ser Cheddar, Pokrojona Zielona Cebula I Kwaśna śmietana (opcjonalnie)Starty Ser Cheddar, Pokrojona Zielona Cebula I Kwaśna śmietana (opcjonalnie)
6
Polecanie wina: proste, proste, owocowe Beaujolais będzie doskonałym dodatkiem do tej zupy. Jego żywe smaki wiśni i jagód kontrastują i podkreślają, a nie konkurują z ziemistością potrawy.
Składniki, których będziesz potrzebować
(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)
Pieczenie Czekoladowych LokówPieczenie Czekoladowych Loków
Winogrona Czerwone BezpestkoweWinogrona Czerwone Bezpestkowe
Starty Ser Cheddar, Pokrojona Zielona Cebula I Kwaśna śmietana (opcjonalnie)Starty Ser Cheddar, Pokrojona Zielona Cebula I Kwaśna śmietana (opcjonalnie)
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia32
Magazyn