Hummus od podstaw

Hummus od podstaw
Hummus od podstaw może być tylko hor d ' oeuvre szukasz. Ten przepis daje 8 porcji z 108 kalorii, 6G białka, oraz 6G tłuszczu każdy. Za 42 centów za porcję, ten przepis okładki 8% Twoje dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Jedna osoba cieszyła się, że spróbowała tego przepisu. Tylko kilka osób naprawdę lubiło to danie middl eastern. Jest to dobra opcja, jeśli śledzisz bezglutenowe i wegańskie dieta. Jest dostarczany przez Allrecipes. Udaj się do sklepu i podnieś sok z cytryny, pietruszki, soi i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza ten przepis trwa z grubsza 1 godzina i 30 minut. Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis zarabia solidny wynik spoonacular 60%. Podobne przepisy obejmują Sałatka z kurczaka marynowanego Hummus z sosem Hummus-Salsa, Jak zrobić Ultra gładki Domowy Hummus...lub Hummusowe sny są zrobione), oraz Najlepszy Hummus: Hummus dyniowy z cynamonowymi chipsami Tortilla" Sugar " {pełnoziarnista, niskotłuszczowa, Wegetariańska + Super prosta}.

Instrukcje

1
Opłucz garbanzos i soję i umieść je w szybkowarze wraz z liściem laurowym i cebulą.
Składniki, których będziesz potrzebować
1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya
Słonina WieprzowaSłonina Wieprzowa
SojaSoja
Świeże Tortille Mączne Do SerwowaniaŚwieże Tortille Mączne Do Serwowania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
10 Ząbków Czosnku, Całych10 Ząbków Czosnku, Całych
2
Dodaj bulion warzywny i wystarczającą ilość wody, aby przykryć fasolę o 1 cal (lub postępuj zgodnie z instrukcjami producenta, aby uzyskać minimalną wymaganą ilość płynu).
Składniki, których będziesz potrzebować
1/2 Szklanki Orzeszków Piniowych, Prażonych1/2 Szklanki Orzeszków Piniowych, Prażonych
Dodatki (opcjonalnie)Dodatki (opcjonalnie)
Końcówki Do Ciast – Okrągłe Końcówki Nr 4Końcówki Do Ciast – Okrągłe Końcówki Nr 4
3
Zamknij pokrywkę i zwiększ ciśnienie; zmniejsz ogień do niskiego i gotuj, utrzymując wysokie ciśnienie, przez 1 godzinę. Pozwól, aby ciśnienie spadło naturalnie.
4
Odcedź fasolę, zachowując płyn.
Składniki, których będziesz potrzebować
Dodatki (opcjonalnie)Dodatki (opcjonalnie)
5
Umieść fasolę w misce robota kuchennego.
Składniki, których będziesz potrzebować
Dodatki (opcjonalnie)Dodatki (opcjonalnie)
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pomidory Heirloom, Posiekane, OpcjonalniePomidory Heirloom, Posiekane, Opcjonalnie
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
6
Dodaj czosnek, sok z cytryny, sos sojowy, czarny pieprz i tahini; proces do uzyskania gładkości. (Możesz dodać trochę płynu do gotowania, aby uzyskać cieńszą konsystencję.) Wrzuć miksturę do miski i dodaj pietruszkę.
Składniki, których będziesz potrzebować
Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)
Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, OczyszczoneKrewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone
1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala
1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego
1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej
TahiniTahini
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
TrudnośćEkspert
Gotowe W1 h, 30 m.
Porcje8
Ocena Zdrowia65
Magazyn