Hummus - kanapka Wegetariańska na pełnoziarnistym

Name: Hummus - kanapka Wegetariańska na pełnoziarnistym
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe r, brokuły lub kiełki lucerny; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe rukola mała; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 3 szklanki posiekanego provolone lub mozzarelli lub kombinacji 2; 1 1 łyżka suszonego oregano świeży sok z cytryny; 8 2 łyżki roztopionego masła chleb pełnoziarnisty; 1 1 łyżka suszonego oregano oliwa z oliwek o smaku czosnkowym pieczona; 4 rzodkiewki, cienko pokrojone; 4 krewetki i żyłki Sól i popękany pieprz do smaku; 1 papryka pomarańczowa, żółta lub czerwona, w plastrach

Hummus - kanapka Wegetariańska na pełnoziarnistym jest wegańskie przepis z 4 porcjami. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 11g białka, 10 g tłuszczu, oraz w sumie 257 kalorii. Na 1,02 zł za porcję, ten przepis okładki 18% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz rzodkiewki, rukolę, paprykę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Przynosi wam to moje przepisy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 15 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 89%. Ten wynik jest świetny. Spróbuj Hummus - kanapka Wegetariańska na pełnoziarnistym, Kanapka z warzywami i hummusem, oraz Kanapka z hummusem, warzywami i Pesto dla podobnych receptur.

Instrukcje

Kromki chleba równomiernie rozłożyć na 1 stronie z hummusem. Na 4 plastrach, warstwa papryki i rukoli. Na 4 pozostałych plastrach nałóż rzodkiewki i kiełki. Wymieszać oliwę z oliwek i sok z cytryny; skropić warzywami. Doprawić solą i pieprzem do smaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Por, Oczyszczony I Pokrojony W Dużą Kostkę, Tylko Biała Część

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

Do Smarowania Wkładki

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

1 Butelka (750 Ml) Wina Cotes Du Rhone Lub Innego Wytrawnego Czerwonego Wina

Pokrojony W Kostkę, Częściowo Odtłuszczony Ser Mozzarella (1/2-calowe Kostki)

Piersi Z Kurczaka Z Rożna

Kiełki

3 Szklanki Posiekanego Provolone Lub Mozzarelli Lub Kombinacji 2

20 Do 25 Całych Liści Szpinaku

3/4 Funta Małych Czerwonych Ziemniaków (około 5), Pokrojonych W Plasterki

Połącz połówki kanapek.

Składniki

Porcje:

791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

r, brokuły lub kiełki lucerny 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

rukola mała 1771 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

3 szklanki posiekanego provolone lub mozzarelli lub kombinacji 2 11 łyżka suszonego oregano

świeży sok z cytryny 82 łyżki roztopionego masła

chleb pełnoziarnisty 11 łyżka suszonego oregano

oliwa z oliwek o smaku czosnkowym pieczona 4

rzodkiewki, cienko pokrojone 4krewetki i żyłki

Sól i popękany pieprz do smaku 1

papryka pomarańczowa, żółta lub czerwona, w plastrach

Polecane wino: Sparkling Rose, Wino Musujące

Hummus świetnie komponuje się z musującym różem i winem musującym. Jeśli serwujesz wybór przystawek, nie możesz się z nimi pomylić. Oba są bardzo przyjazne dla żywności i uzupełniają różnorodne smaki. Jedno wino, którego możesz spróbować to Kir-Yianni Akakies musujące różowe. Ma 4,5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 22 dolarów.