Hummus Grochu Czarny

Name: Hummus Grochu Czarny
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Bliskowschodnie
Ingredients: 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki suszony groszek czarny (lub 2 szklanki konserw i dobrze wypłukane i osuszone); 3 goździki pęczek świeżego szpinaku (ok; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) ostry sos (patrz uwaga); 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1 szalotka, starta lub posiekana; 1 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej cebula, grubo posiekana (pomiń, jeśli używasz groszku z puszki); 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekane orzechy pekan lub inne orzechy (patrz uwaga); 1 1 funt cukinii, sól, lub do smaku; 1 1 funt cukinii, 1 8-uncjowe pudełko muszelek cannelloni (12 muszli), namoczone w ciepłej wodzie przez 2 minuty

Blackeyed Pea Hummus może być tylko middl eastern przepis, którego szukasz. Ten bezglutenowy i wegański przepis służy 6 i kosztuje 36 centów za porcję. Ta przystawka ma 130 kalorii, 7G białka, oraz 3G tłuszczu na porcję. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz cebulę, paprykę, ostry sos i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 69%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Blackeyed Peas & Collard Greens, Sałatka Z Zimnego Groszku, oraz Makaron z papryką cukrową i marchewką soba.

Instrukcje

Dodać 3 szklanki wody i posiekaną cebulę. W szybkowarze gotuj pod wysokim ciśnieniem przez 10 minut; pozwól, aby ciśnienie spadło naturalnie. Do regularnego gotowania doprowadzić do wrzenia, zmniejszyć ogień i gotować pod przykryciem, aż groch będzie miękki, o 45 minut, dodając dodatkową wodę w razie potrzeby.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plastrów Cukinii