Hoppin ' John Sałatka z melasą Dressing

Name: Hoppin ' John Sałatka z melasą Dressing
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 8
Cuisine: Południowe
Ingredients: 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 2 łyżeczki gorącej soli; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. frozen black - Eyed peas; 0 Batoniki toffi Heath 1 całe świeże jalapeno; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe melasa o łagodnym smaku (lekka); 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe okra mrożona w plasterkach, rozmrożona, poklepana na sucho; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana czerwona cebula; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1/2-calowe kostki obrane yam (czerwone Skórki słodkie ziemniaki)

Hoppin ' John Sałatka z melasy sos może być tylko danie główne szukasz. Ten przepis służy 8. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i bezmleczny przepis ma 342 kalorie, 13g białka, oraz 19g tłuszczu na porcję. Na 1,01 zł za porcję, ten przepis okładki 14% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz okra, melasę o łagodnym smaku, cebulę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. 1 osoba uznała ten przepis za przepyszny i satysfakcjonujący. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla Sylwester. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 45%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Hoppin ' John Salad, Sałatka z krewetkami i Hoppin ' John, oraz Pikantna Sałatka Hoppin ' John.

Instrukcje

Pierwsze 4 składniki ubić w małej misce do wymieszania; doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Gotować black-Eyed peas I yam w dużym rondlu wrzącej osolonej wody do miękkości, o 8 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda

Groch

Pochrzyn

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Drenaż; cool.

Miejsce w dużej misce.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Dodaj andouille, okra i cebulę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kiełbasa Andouille

Cebula

Ketmia Jadalna (okra)

Dodać wystarczająco dużo opatrunku płaszcz i wrzucić.

Jedna porcja zawiera: 420,51 kalorii (kcal), 51,1% kalorii z tłuszczu, 23,87 (g) tłuszczu, 7,25 (g) tłuszczów nasyconych, 37,42 (mg) cholesterolu, 35,50 (g) węglowodanów, 5,33 (g) błonnika pokarmowego, 10,70 (g) cukrów ogółem, 30,17 (g) węglowodanów netto, 17,00 (g) białka

Self

Wyposażenie

Trzepaczka

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Patelnia Z Sosem

Składniki

Porcje:

591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

2 łyżeczki gorącej soli 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

frozen black - Eyed peas 0Batoniki toffi Heath

1 całe świeże jalapeno 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

melasa o łagodnym smaku (lekka)3551 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

okra mrożona w plasterkach, rozmrożona, poklepana na sucho 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie)2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana czerwona cebula 3551 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

1/2-calowe kostki obrane yam (czerwone Skórki słodkie ziemniaki)

Polecane wino: Riesling, Wino Musujące, Zinfandel

Southern można połączyć z Rieslingiem, winem musującym i Zinfandelem. Ogólnie rzecz biorąc, istnieje kilka zasad, które pomogą Ci sparować wino z południowym jedzeniem. Przyjazne jedzenie riesling lub białe wino musujące sprawdzi się z wieloma smażonymi potrawami, podczas gdy zinfandel świetnie nadaje się do potraw z grilla. Można spróbować Karthauserhof Karthauserhofberg Riesling Kabinett. Recenzenci bardzo lubią to z 4.3 z 5 gwiazdek i cena około 26 dolarów za butelkę.