Homar Shangri-Lee z chrupiącym szpinakiem

Name: Homar Shangri-Lee z chrupiącym szpinakiem
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 85 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. 1 funt kiełbasy klonowej, luzem lub wyjęte z dużej osłonki ogniwowej; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 8 filiżanek miniaturowych pianek, podzielonych; 794 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. bulion z kurczaka o obniżonej zawartości sodu; 145 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pudełko ryż o Smaku cytrynowo-ziołowym; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. niegotowane ogony homara, muszle usunięte; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina; 4 krewetki i żyłki Sól; 2 Batoniki toffi Heath 3 funty średniej wielkości krewetek, z ogonem, bez skorupy, bez żyłek; 99 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pudełko złoty sos curry mix; 283 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. świeże liście szpinaku, umyte i suszone; 411 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. niesłodzone mleko kokosowe; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Homar Shangri-Lee z chrupiącym szpinakiem może być dobrym przepisem, aby rozszerzyć pole przepisu dania głównego. Jedna porcja zawiera 705 kalorii, 16G białka, oraz 43g tłuszczu. Ten przepis służy 4. Na 8,55 zł za porcję, ten przepis okładki 31% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz mus jabłkowy, masło, olej roślinny i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć masło można śledzić to danie główne z Ciasto Z Masłem Cynamonowym jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 50 minut. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe dieta. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Z łyżeczką wynik 64%, to danie jest dobre. Podobne przepisy to Pudding ryżowy Shangri-la, Wściekły homar z ryżem cytrynowym i chrupiącą bazylią, oraz Pieczony Homar Z Czosnkiem I Ziołami Z Chrupiącymi Chipsami Ziemniaczanymi.

Instrukcje

Bulion i sos curry wymieszać w ciężkim średnim rondlu. Wymieszać na średnim ogniu, aby wymieszać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Curry Mix

Bulion

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Ubij w mleku kokosowym i musie jabłkowym. Doprowadzić do wrzenia, mieszając od czasu do czasu. Odstawić i ogrzać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mleko Kokosowe

Mus Jabłkowy

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

Rozgrzać olej w ciężkim dużym garnku lub woku na średnim ogniu, aż olej zarejestruje 350 stopni F na termometrze do głębokiego smażenia. Pracując partiami, ostrożnie dodaj szpinak do oleju i gotuj, aż szpinak będzie chrupiący i przezroczysty, około 30 sekund. Bądź ostrożny, ponieważ olej może pluć i rozpryskiwać się trochę ze względu na zawartość wody w szpinaku. Za pomocą skimmera lub łyżki szczelinowej przenieś chrupiący szpinak na papierowe ręczniki, aby osuszyć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szpinak

Woda

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

łyżka Szczelinowa

Ręczniki Papierowe

Termometr Kuchenny

Skimmer

Garnek

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Szpinak posypać solą. Odstawić i ogrzać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szpinak

Sól

Przygotuj ryż zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Odstawić i ogrzać. W międzyczasie posypać ogony homara przyprawą z owoców morza. Roztopić masło i olej w ciężkiej dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Przyprawa Do Owoców Morza

Ogony Homara

Masło

Ryż

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj ogony homara. Przykryć i gotować, aż homary są po prostu gotowane przez, obracając od czasu do czasu, o 8 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ogony Homara

Homar

Łyżka 1 szklanka ryżu na środku każdego z 4 talerzy obiadowych. Pokrój ogony homara w poprzek w medaliony o grubości 1/2 cala. Medaliony z homara na szczycie ryżu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ogony Homara

Homar

Ryż

Ułożyć chrupiący szpinak obok.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szpinak

Skropić sosem curry i podawać natychmiast.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Curry

Wyposażenie

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Patelnia

Składniki

Porcje:

851 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

1 funt kiełbasy klonowej, luzem lub wyjęte z dużej osłonki ogniwowej 12 łyżeczki czosnku w proszku

8 filiżanek miniaturowych pianek, podzielonych 7941 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

bulion z kurczaka o obniżonej zawartości sodu 1451 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

pudełko ryż o Smaku cytrynowo-ziołowym 6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

niegotowane ogony homara, muszle usunięte 12 łyżeczki czosnku w proszku

1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina 4krewetki i żyłki

Sól 2Batoniki toffi Heath

3 funty średniej wielkości krewetek, z ogonem, bez skorupy, bez żyłek 991 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

pudełko złoty sos curry mix 2831 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

świeże liście szpinaku, umyte i suszone 4111 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

niesłodzone mleko kokosowe 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Polecane wino: Chablis, Chardonnay

Chablis i Chardonnay to świetny wybór dla homarów. Chablis jest idealny do homara, ale chardonny z innych regionów też na pewno trafi na miejsce. Domaine Pinson Freres Chablis Mont de Milieu Premier Cru z 4.7 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 46 dolarów za butelkę.

Domaine Pinson Freres Chablis Mont de Milieu Premier Cru

Egzotyczne aromaty ananasa, wanilii i moreli na nosie. Okrągłe, dobrze zbalansowane i o dobrej trwałości smaku.Para z rybą z sosem, białe mięso ze śmietaną, szynka z kości z sosem chablisienne.