Hirame No Mushiyaki (flądra na parze)

Name: Hirame No Mushiyaki (flądra na parze)
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 paczka pieczarek enoki; 4 smalls filety z flądry; 4 trochę posiekanej cukinii cienko pokrojona zielona cebula; 1 małe por julienned; 4 trochę posiekanej cukinii Meyer lemon zest; 4 Tbs 6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych; 4 Tbs japoński sos sezamowy; 7 shichimi togarashi (japońska przyprawa chili); 8 warzywo (np. szpinak) sos sojowy dashi

Hirame No Mushiyaki (flądra na parze) może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4 i kosztuje $2.5 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 23G białka, 3G tłuszczu, oraz w sumie 187 kalorii. 2 osoby były zadowolone, że spróbowały tego przepisu. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 15 minut. Jeśli masz skórkę z cytryny, flądrę, sos sojowy Dashi i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 50%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Flądra gotowana na parze z warzywnym kuskusem, Flądra Caribe, oraz Skwiercząca Flądra dla podobnych receptur.

Instrukcje

Najpierw pokrój pergamin na duże koła. Robię to w ten sposób, że najpierw odcinam kwadraty od roli, składając je w trójkąt, a następnie przecinając wzdłuż krawędzi.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Wzory W Archiwum „rzemiosła” Na Stronie Internetowej Country Woman

Połóż przed sobą kwadratowy kawałek papieru pergaminowego i złóż go na pół, a następnie na pół ponownie, co powinno dać kwadratowy kawałek papieru pergaminowego o grubości 4 warstw. Umieść go na płaskiej powierzchni z ciętymi krawędziami skierowanymi do ciebie, a następnie umieść dużą miskę na papierze od jednego ciętego narożnika do drugiego, śledząc kontur.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Wzory W Archiwum „rzemiosła” Na Stronie Internetowej Country Woman

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Skończ z tym i powinieneś mieć idealne koło.Rozgrzej piekarnik do 400 stopni F i przesuń stojak do pozycji dolnej.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Żółty Cukier I Różne Posypki

Ułożyć ćwierć grzybów i pora na środku, a następnie ułożyć filet z flądry na wierzchu. Złóż papier pergaminowy, aby zrobić "taco". Teraz złóż dwa rogi wewnątrz i do góry (patrz zdjęcie poniżej), aby utworzyć Łódź.Zacznij składać na pergaminie z jednego rogu i zatrzymaj się około dwóch trzecich drogi przez.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Szalotki, Posiekanej

Flądra

1 Mała Główka Kapusty Włoskiej Lub Pekińskiej Pokrojonej W Paski O Grubości 2,5 Cm

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Wzory W Archiwum „rzemiosła” Na Stronie Internetowej Country Woman

Dodaj 1 Tbs Mirin, 1 Tbs sake i 2 łyżeczki sosu sojowego Dashi do torebki. Jeśli nie masz sosu sojowego dashi, możesz użyć zwykłego sosu sojowego z odrobiną proszku Dashi posypanego.Zakończ składanie na papierze pergaminowym, a następnie uszczelnić koniec, chowając krawędź pod ostatnim krotnie. Stań woreczki na szwie (tak złożone części twarzą do góry) na blasze do pieczenia i włóż do piekarnika.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pieczeń Z Polędwicy Wieprzowej, Przycięta

Dashi

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

Japoński Sos Sezamowy

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Wzory W Archiwum „rzemiosła” Na Stronie Internetowej Country Woman

Ostre Krążki Papryki, Plasterki Papryki Bananowej, Do Dekoracji Kanapek

Żółty Cukier I Różne Posypki

Piec około 15 minut (w zależności od grubości filetów).

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Żółty Cukier I Różne Posypki

Wyjąć z piekarnika i otworzyć woreczki na talerzu, aby służyć, ozdabiając niektóre szalotki, Skórka z cytryny, i shichimi togarashi. Zwykle podaję to z miską ryżu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Shichimi Togarashi

Srebrne Nonpareile

Cały Imbir, Rozgnieciony

Groszek Goya®

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Żółty Cukier I Różne Posypki

Wyposażenie

Wzory W Archiwum „rzemiosła” Na Stronie Internetowej Country Woman

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Żółty Cukier I Różne Posypki

Ostre Krążki Papryki, Plasterki Papryki Bananowej, Do Dekoracji Kanapek

Składniki

Porcje:

paczka pieczarek enoki 4smalls

filety z flądry 4trochę posiekanej cukinii

cienko pokrojona zielona cebula 1małe

por julienned 4trochę posiekanej cukinii

Meyer lemon zest 4Tbs

6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych 4Tbs

japoński sos sezamowy 7

shichimi togarashi (japońska przyprawa chili)8warzywo (np. szpinak)

sos sojowy dashi

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Ryby można łączyć z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Ziobaffan Organic Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.6 z 5 gwiazdek i cena około 17 dolarów za butelkę.