Herbed Tuńczyk w pomidorach

Name: Herbed Tuńczyk w pomidorach
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Batoniki toffi Heath z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 510 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge tuńczyk, osuszony; 3 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu kapary, grubo posiekane; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeże, płaskie liście pietruszki, grubo posiekane; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeży sok z cytryny; 1 Skórka z cytryny; 1 1 łyżka suszonego oregano oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 6 larges pomidory

Herbed Tunan w pomidorach może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 219 kalorii, 26g białka, oraz 10 g tłuszczu każdy. Na 1,64 zł za porcję, ten przepis okładki 25% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Mieszanka pomidorów, tuńczyk, kapary i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Z łyżeczką wynik 91%, to danie jest niesamowite. Podobne przepisy to Herbed Tuńczyk Nadziewane Pomidory, Herbed Tuna Slice, oraz Herbed Kanapki Z Tuńczykiem.

Instrukcje

Za pomocą noża do parowania Usuń koniec łodygi z każdego pomidora. Posiekać nasiona i miąższ i przenieść je do miski.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidor

Nasiona

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Nóż

Cukierki Peachie-o

Dodaj tuńczyka, kapary, pietruszka, Skórka z cytryny i sok, olej, i pieprz do miski i połączyć. Łyżkę tej mieszanki ostrożnie do wydrążonych pomidorów.

Składniki, których będziesz potrzebować

Skórka Cytrynowa

Pomidor

Pietruszka-nać

Kapary

Pieprz

Sok

Tuńczyk

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Peachie-o

Wyposażenie

Nóż

Cukierki Peachie-o

Składniki

Porcje:

0Batoniki toffi Heath

z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque)510opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

tuńczyk, osuszony 32 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

kapary, grubo posiekane 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeże, płaskie liście pietruszki, grubo posiekane 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeży sok z cytryny 1

Skórka z cytryny 11 łyżka suszonego oregano

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 6larges

pomidory

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to moje najlepsze propozycje do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Można spróbować wina Miranda Lambert County Road Merlot. Ma 4,4 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 28 dolarów.