Herbed jajko biały omlet z pomidorami

Name: Herbed jajko biały omlet z pomidorami
Prep time: 14 min
Cook time: 14 min
Total time: 14 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 5 larges białka lub 1 1/2 szklanki białka; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe grubo posiekane płaskie liście pietruszki; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pomidory winogronowe, połówki; 2 krewetki i żyłki Sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz, do smaku; 710 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mieszane baby greens lub mesclun; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 1 łyżka plus 1 łyżeczka soli koszernej, dodatkowo do przyprawiania mięsa

Herbed Egg White omlet z pomidorami może być tylko porannym posiłkiem, którego szukasz. Na 2,32 zł za porcję, ten przepis okładki 12% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 121 kalorii, 9g białka, oraz 7G tłuszczu. Ten przepis służy 2. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Udaj się do sklepu i odbierz koszerną sól i pieprz, ocet winny, pomidory winogronowe i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 14 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 91%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Omlet z białymi jajkami z suszonymi pomidorami, Fetanem i szpinakiem, Kurczak Śródziemnomorski Z Pomidorami, Oliwkami I Białą Fasolą, oraz Herbed-omlet z serem i cukinią dla podobnych receptur.

Instrukcje

Umieść stojak na półce najbliżej brojlerów i rozgrzej brojlery do wysokiej temperatury.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dla Pikantności (papryki Poblano Różnią Się Ostrością)

Pomidory wrzucić z octem i 1 łyżeczką oliwy z oliwek. Doprawić solą i pieprzem; odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

12 Cienkich Plastrów W Pełni Ugotowanej Szynki (ok.

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Cienkie Plasterki Szynki Virginia Lub Prosciutto

Rozgrzać patelnię średniej nonstick na średnim ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Białka ubić w dużej misce, aż się spienią i podwoją objętość; doprawić solą i pieprzem i ubić natkę pietruszki.

Składniki, których będziesz potrzebować

12 Cienkich Plastrów W Pełni Ugotowanej Szynki (ok.

Opcjonalnie Lody Waniliowe O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Dodaj pozostałe 2 łyżeczki oliwy z oliwek na patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Wlać białka do patelni i zawirować na pokrycie całej patelni. Gotować, bez mieszania, aż białka są prawie ustawione i jasnobrązowe na dole, o 3 protokół.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Przenieść patelnię pod brojlerem i gotować, aż omlet ustawia i zaczyna brązowieć, o 30 sekund. Połówkę sałatki z pomidorów wyłóż na połowę omletu i ułóż omlet na nadzieniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dla Pikantności (papryki Poblano Różnią Się Ostrością)

Smażone Krewetki, Obrane

Przełożyć omlet na półmisek i rozsypać na wierzchu pozostałą sałatkę pomidorową.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Podawać z małymi zieleniami na boku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Jogurt (najlepiej Grecki Odtłuszczony)