Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisów dania głównego, więc dać Heirloom Squash Farrotto spróbować. Ten wegetariański przepis służy 4 i kosztuje 2,33 zł za porcję. Jedna porcja zawiera 693 kalorie, 21g białka, oraz 18g tłuszczu. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Mieszanka oliwy z oliwek, pół-perłowy farro, nasiona kminku i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 15 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 88%. Ten wynik jest doskonały. Spróbuj Heirloom Squash Farrotto, Farrotto Z Pieczonym Korniszonem, oraz Heirloom-Squash and Pumpkin Pie dla podobnych receptur.
Instrukcje
1
Toast nasiona kminku w małej patelni overmedium ciepła, aż pachnące i zacząćdo dymu, 4 do 5 minut. Fajne; grind szlifierka inspice.
Składniki, których będziesz potrzebować
Nasiona Kminku
Tosty
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia
2
Przenieść 1 1/2 łyżeczki cuminto mała miska.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Cukierki Peachie-o
3
Wymieszać z jogurtem, 1 łyżką soku z owoców i mielonym czosnkiem. Doprawić solą i pieprzem. Kryj się i wyluzuj.
Składniki, których będziesz potrzebować
Czosnek Mielony
Pieprz
Jogurt
Sok
4
Rozgrzej piekarnik do 204°. Pokryj większą blachę do pieczenia z nonstickspray.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Blacha Do Pieczenia
Piekarnik
5
Umieść squasha w dużej misce.
Składniki, których będziesz potrzebować
Nóż Do Obierania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Cukierki Peachie-o
6
Dodaj 2 łyżki oleju; wrzucić do herbu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Do Smażenia
7
Rozłóż squashout na arkuszu.
Składniki, których będziesz potrzebować
20 Do 25 Całych Liści Szpinaku
8
Posypać solą i pieprzem.Pieczeń do miękkości, o 25 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I Pieprz
9
W międzyczasie gotuj farro w dużym naczyniu gotując osoloną wodę do miękkości, 18 do 20 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Farro
Woda
10
Odcedzić farro i ostudzić.
Składniki, których będziesz potrzebować
Farro
11
Ciepło pozostałe 2 łyżki olejuw ciężkiej dużej patelni na średnim ogniu.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia
12
Dodać pokrojony czosnek i 1 łyżka stołowaćchile; smażyć 1 minutę.
Składniki, których będziesz potrzebować
Czosnek
13
Dodaj cebulę kostki i fasolę garbanzo; smażyć 1 minutę.
Składniki, których będziesz potrzebować
Ciecierzyca
Cebula
14
Doprawione squash i gotowane farro i wrzucić toblend.
Składniki, których będziesz potrzebować
Gotowane Farro
Nóż Do Obierania
15
Posypać 1 1/2 łyżeczki mielonej glinki i 1 1/2 łyżki soku z cytryny; wymieszać. Doprawić do smaku solą, pieprzem i w razie potrzeby sokiem z cytryny.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sok Z Cytryny
Pieprz
Sól
16
Mieszanka Mound farro na 4 talerzach. Spoonyogurt mix over.
Składniki, których będziesz potrzebować
Farro
17
Posypać kolendrą, pokrojona cebula, i pozostałe chile.