Harira może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 5 porcji z 375 kalorii, 31g białka, oraz 10 g tłuszczu każdy. Na 2,25 zł za porcję, ten przepis okładki 36% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Kilka osób przygotowało ten przepis, a 18 mówi, że trafił w sedno. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Jeśli masz seler, ciecierzyca, cytryna, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Aby zużyć sól morską, można śledzić to danie główne z Malinowe Ciasteczka Z Solą Morską jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 92%. Ten wynik jest super. Podobne przepisy to Harira, Harira, oraz Marokańska Harira.
Instrukcje
1
Kurczaka przyprawić jak najwcześniej solą morską i pieprzem.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
2
Rozgrzać olej w dużym rondlu na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania
3
Dodać kawałki kurczaka w 2 partiach i brązowy po obu stronach.
Składniki, których będziesz potrzebować
Muszelki Cannelloni
4
Wyjąć kurczaka z garnka i odstawić.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 łyżki Oliwy Z Oliwek Plus 2 łyżki Oliwy Z Oliwek (najlepszej Jakości) Do Skropienia
5
Dodać cebulę, seler i marchew i gotować, aż zmiękną.
Składniki, których będziesz potrzebować
1/2 Do 1 Ananasa (w Zależności Od Wielkości), Obranego I Pokrojonego Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji
Pęczek Selera Pokrojonego W Plasterki (ok
20 Cienkich Plastrów Cukinii
6
Dodaj wszystkie przyprawy i gotuj przez 1 minutę, stale mieszając, aby zapobiec przypaleniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Wietnamskie Chipsy Cynamonowe
7
Dodaj pomidory z sokiem, ciecierzycą i 1 łyżeczkę soli morskiej. Gotować, aż pachną.Powrót kurczaka do garnka z nagromadzonymi sokami.
Składniki, których będziesz potrzebować
1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya
świeżo Starty Ser Pecorino-Romano Lub Do Smaku
świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
Dobrej Jakości Tequila (zalecane: 100% Agawy)
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 łyżki Oliwy Z Oliwek Plus 2 łyżki Oliwy Z Oliwek (najlepszej Jakości) Do Skropienia
8
Dodać bulion, soczewicę i brązowy ryż i doprowadzić do wrzenia. Zmniejsz ogień do niskiego poziomu i gotuj na wolnym ogniu, pod przykryciem przez 50 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól Przyprawowa Lawry's
Soczewica
1 Funt Makaronu Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali
9
Dodać kolendrę i pietruszkę i gotować odkryte przez 5 minut lub aż ciecierzyca są podgrzewane przez. Wymieszaj liście szpinaku, jeśli używasz. Chochle do poszczególnych misek i podawać z klinem cytryny.
Składniki, których będziesz potrzebować
Grzanki Sałatkowe Z Cebulą I Czosnkiem, Rozdrobnione
1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya
2 łyżki Stołowe Plus 1-1/2 łyżeczki Oliwy Z Oliwek
Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)
Skórki Z Cytryny
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona