Hamburgery z kurczakiem i fetą

Name: Hamburgery z kurczakiem i fetą
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Amerykańskie
Ingredients: 57 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pokruszony ser feta; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala rozgnieciony czosnek; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. drobno posiekany rozmaryn, 4 do 5 gałązek; 0 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala pieprz czarny Gruboziarnisty; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku Kalamata-tapenada oliwkowa; 0 Batoniki toffi Heath Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala posiekane świeże oregano

Hamburgery z kurczakiem i fetą mogą być tylko Amerykański przepis, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 298 kalorii, 32G białka, oraz 17g tłuszczu każdy. Na 2,02 zł za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Działa dobrze jako niedrogie danie główne. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i pierwotne dieta. Ten przepis od Allrecipes ma 1 fanów. Udaj się do sklepu i odbierz ser feta, tapenadę z oliwek kalamata, grubo zmielony pieprz i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć sól koszerną, można śledzić to danie główne z Niskotłuszczowe Ciasto Okruchowe (Koszerno-Mleczne) jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 53%, co jest całkiem dobre. Spróbuj Burgery ze szpinakiem i fetą z kurczakiem (aka Spanakopita Burgers) z grillowanym Halloumi, pieczoną czerwoną papryką i sosem szpinakowo-Feta, Greckie hamburgery z kurczakiem z fetą, oraz Hamburgery Z Jagnięciną I Fetą dla podobnych receptur.

Instrukcje

W misce wymieszać kurczaka, oregano, tapenadę, ser feta i czosnek; uformować na 4 paszteciki. Doprawić hamburgery solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

12 Cienkich Plastrów W Pełni Ugotowanej Szynki (ok.

Mieszane Liście Sałat, Umyte I Odwirowane

12 Uncji Kupionego W Sklepie Ciasta Na Pizzę Lub 2 Krążki Ciasta

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Do 6 Bułek Hamburgerowych, Podzielonych, Opcjonalnie

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Rozgrzej grill na świeżym powietrzu na duże ciepło i lekko posmaruj ruszt oliwą z oliwek.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Płatki Warzywne

Gotować paszteciki, aż zwęglone na dnie, o 5 protokół. Odwróć hamburgery i zakończyć gotowanie, powstrzymując się od spłaszczania szpatułką, aż nie będzie już różowy w środku, o 5 minut więcej.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

4 Duże Precle Oblane Jogurtem