Hamburgery Falafel Z Ciecierzycy

Name: Hamburgery Falafel Z Ciecierzycy
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Amerykańskie
Ingredients: 439 papryka habanero fasola garbanzo, z płynem; 2 Spód: okruszki z herbatników graham Biała cebula, pokrojona w kostkę; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe sucha bułka tarta; 2 Opcjonalnie lody waniliowe o obniżonej zawartości tłuszczu; 2 Spód: okruszki z herbatników graham posiekana świeża kolendra; 2 warzywo (np. szpinak) mielona świeża pietruszka; 3 goździki czosnek posiekany; 2 zielona cebula, posiekana; 1 warzywo (np. szpinak) kminek mielony; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe grzyby świeże pokrojone w kostkę; 1 porcja startego parmezanu 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Hamburgery falafel z ciecierzycy to bezmleczne przepis z 4 porcjami. Jedna porcja zawiera 205 kalorii, 10g białka, oraz 7G tłuszczu. Na 71 centów za porcję, ten przepis okładki 13% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest to bardzo przystępna cena przepis dla fanów amerykańskiej kuchni. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Udaj się do sklepu i zbierz grzyby, mielony kminek, pietruszkę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 70%, co jest całkiem dobre. Spróbuj Falafel Z Ciecierzycy, Pieczony Falafel Z Ciecierzycy, oraz Mąka Z Ciecierzycy Falafel Pitas dla podobnych receptur.

Instrukcje

Podgrzać 1 łyżkę oleju na dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodajemy zieloną cebulę i grzyby, smażymy do miękkości, często mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Imbir, Rozgnieciony

1 Szklanka Szalotki, Posiekanej

Połącz fasolę garbanzo (z płynem) i czosnek w pojemniku blendera lub robota kuchennego. Zmiksować na gładką masę i przełożyć do średniej miski. Wymieszać z grzybami i cebulą.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

1 Szklanka Szalotki, Posiekanej

Czosnek Goya®

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Wymieszać w kolendrze, pietruszka, curry i kminek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Biała Cebula, Pokrojona W Kostkę

3 łyżki Oleju Roślinnego

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej

Dodać bułkę tartą i białka, i wymieszać, aż dokładnie wymieszać. Możesz pozostawić mieszaninę w lodówce, aby zmieszać smaki w tym momencie lub przejść do smażenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeżo Starty Parmigiano-Reggiano I Więcej Do Smaku